最近这天气，时冷时热的，不少小宝贝都患上了感冒咳嗽，却又不肯吃药，爸妈哄得头大，看着心疼。既然没法吃药，不如咱们就来食补！下面这些美味菜谱，爸妈可要收好了！
花椒炖梨-感冒咳嗽雪梨能够生津润燥、清热化痰，润肺效果绝佳，花椒具有散寒除湿，解毒止痛的功效，对各种细菌和病毒有着抑制的作用。
一边吃梨子，一边喝汤，花椒和雪梨互相结合，让你摆脱感冒咳嗽的困扰，比吃药管用多了~可以依据自己的口味加入冰糖一起煮哦。感冒咳嗽时喝上几碗花椒炖梨，保证药到病除！
材料：梨（雪梨）2个、花椒30-60克
步骤：
1.先将雪梨清洗干净，再用勺子将中间掏空，接着放入适量的花椒。
2.放进带水的碗中，入煮锅隔水蒸30分钟左右，将雪梨煮透即可~
枇杷糖水-润肺止咳枇杷的果实和叶子有着抑制流感病毒的作用，能够有效的润肺止咳，祛痰，治疗各种咳嗽。快来学学小编这一招，以后再也不用买枇杷止咳糖浆啦！
如果家里有川贝母，在炖枇杷糖水的时候也可以加一点进去，这样润肺止咳的效果会更好噢~
材料：新鲜枇杷、冰糖
步骤：
1.将新鲜的枇杷剥去外皮。剥坏了也没关系，煮过之后枇杷又会恢复成漂亮的样子啦~
2.用刀对半切开，挖去枇杷核以及内壁上的白膜，放进清水中浸泡。
3.装进汤锅，加枇杷两倍量的清水，加入冰糖，煮20分钟左右关火。一道香香甜甜的枇杷糖水就做好啦~
银耳百合汤-有益脾胃银耳富含多种营养，养胃生津，有益脾胃，而百合止咳祛痰，润燥清热，二者搭配食是一道很不错的保健甜品。
百合银耳汤一道经典的名点，具有很好的益气养阴，润肺止咳的功效，可以很好的调理感冒时候的身体哦！小编再告诉你一句，有事没事来一碗百合银耳汤还能减脂瘦身，美容养颜！
材料：银耳、百合
步骤：
1.银耳泡发，去掉根部，撕成小块。百合洗净，分成小片。
2.银耳放入锅内煮开，一个半小时后，加入百合，15分钟后熄火。可以加入适量冰糖，让味道更好。
莲藕排骨汤-化痰止咳莲藕富含蛋白质、维生素等营养成分，有消炎化瘀、清热解燥、化痰止咳等功效。
如果想吃莲藕来养生，那莲藕排骨汤一定是你不能错过的选择啦！莲藕排骨汤清香可口，喝的时候加点醋，还能增强免疫力哦！
材料：排骨、莲藕
步骤：
1.排骨烫飞水后洗净，莲藕切块。
2.将锅里的水烧开，放进莲藕煮30分钟。
3.加入排骨，姜片继续煮60分钟。
4.加料酒、盐、味精、酱油等调味料煮10分钟。
5.出锅时加入葱段，一锅鲜美的莲藕排骨汤就完成了。
蜜汁山药-生津止渴山药含有一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，具有补肺益肾、生津止咳的作用。蜂蜜则有滋养、润燥、解毒的功效，常用于治疗肺燥咳嗽。
山药和蜂蜜的组合也是润肺止咳的绝配！如果觉得蜂蜜太甜，可以换成果酱，浇上蓝莓酱的蓝莓山药也是一道有名的甜点呢~
材料：山药、蜂蜜
步骤：
1.山药去皮洗净切成块状。山药里的植物碱会刺激皮肤造成瘙痒，所以处理山药时一定要带上手套噢~
2.放入锅中用大火蒸熟。
3.取出摆盘，将蜂蜜淋在山药上，也可以加入一些桂花让口感更丰富。
赞赏
