一、四体不勤，五谷不分。

中医里脾胃主四肢，四肢的运动可以加强脾胃的运作，脾胃功能加强就能加强对五谷分解。五谷是食物的代名词，并不是单单指五种谷物。

二、五谷为养，五菜为充，五果为助，五畜为益。

养生讲究的就是养字，因此五谷为我们的主食，在饮食中必须主次分明，不要颠倒。其他的蔬菜、水果、肉类都是只是补充，辅助，补益的作用。这里的五，代表的是五行的含义，而不是只有五种食物，把食物归纳为五类的统称。

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三、胃不和，则卧不安，是诊断脾胃是否出现问题的标准之一。

睡觉安稳可以给孩子一个良好的成长时间，睡的安稳对身体发育起到关键作用，同时家长们也可以安稳休息，不必操心经常半夜醒来察看。反之，如果夜晚睡不安稳，就是预示疾病的到来，快则翌日见效，慢则几日后必现。出现这种情况时，作为家长必须及时调整饮食，清淡饮食为主，或减少食量，或增加运动，或服用药物预防。

四、饥不择食，饱则挑。

饥不择食是千古不变的真理，当不知道饿时，对食物的要求就会高，孩子方面表现出明显的挑食，只想吃爱吃的。挑食就会导致营养失衡，也会对脾胃造成损伤，挑食使得体内营养失衡，身体机能失衡。失衡的身体对抵抗外邪入侵是软弱的。当出现挑食时，父母就应该知道如何改善状况，才能预防疾病发生，保证身体持续健康。

五、当令当季，天然食品。

天然食品的摄入对获得天地之精华有着很大的帮助，也是增加抵抗力最好的营养物质。

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