经常有家长向我

孩子3岁多了，不爱吃饭，挑食，人也比同龄的孩子瘦小，这样下去，会不会缺少营养，影响以后的身体发育呀？

或者是：

孩子看着挺壮实的，却经常生病，每次生病都得10天半个月才能好，这是为什么啊？

这样的情况，作为儿科医生，真的是经常见到。

3岁以后

，

孩子的成长进入全新的阶段

首先，孩子的成长环境扩大了，从家庭到幼儿园，接触的人也开始变得复杂起来。而这个阶段的孩子，适应能力还比较弱，身体机能发育还不健全，再加上可能还没有养成好的生活和饮食习惯，所以很多孩子从开始进入幼儿园起就会不停的生病，成为感冒和呼吸道感染的易发人群。

同时，这个阶段还是孩子身体和智力发育的关键时期。孩子的语言、思维、记忆、想象以及身体的各项机能都发育得非常快。这就使得孩子对营养又有着特定的需求。

营养跟不上，必然会出现很多问题。相关数据显示：

5岁以下儿童的贫血患病率为18.8%;3-6岁儿童维生素A缺乏率为10.0%~12.8%,3-6岁儿童维生素A边缘缺乏率为44.1%~51.4%；儿童缺钙普遍存在。

那么，如何保证3岁以上孩子成长的营养所需呢？

3岁以上儿童每天需要摄入哪些营养？

其实这个阶段的孩子需要的营养素主要包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐、维生素和水共6大类。

人体对这6种营养素的需要量随着年龄的不同而有所不同，儿童时期是人一生中生长发育最快的阶段，所以对营养素的需要量也相对较大。

比如：

3岁以后是骨骼发育的关键期，促进骨骼生长必须保证摄取充足的钙质。

益生菌在肠道分解产生的乳酸等酸性产物有利于维生素D、钙、磷、铁的吸收，帮助孩子强壮生长。

蛋白质是生命细胞最最重要的成份，是骨骼、免疫、造血等系统发育的最基础物质，它是免疫球蛋白生成的基本物质，让孩子拥有抵抗疾病的能力。另外它还是构成脑细胞的主要成分之一，促进脑细胞分化和发育，让大脑思维敏捷,记忆力强。因此要保证孩子饮食中优质蛋白的摄入量。

（以上信息来自《世界最新医学信息文摘》中《营养管理对3岁以上儿童成长发育的影响》文内数据）

3岁以上的儿童每天必须摄入的食物

一、能够提供优质蛋白质的食物

比如牛奶、禽蛋、牛肉、猪肉、鱼肉（尤其是海鱼）、虾以及大豆和大豆制品等。

二、能够提供维生素、胡萝卜素和矿物质的食物

比如胡萝卜、油菜、芹菜、菠菜以及水果。其中深色蔬菜中的β-胡萝卜素含量往往很高，在体内可以转化成维A这种“抗感染维生素”，可以降低消化道和呼吸道的感染风险。所以，儿童应多摄入深色的蔬菜。

三、能够提供热量的谷类

但要注意粗粮和细粮的搭配，少吃细粮。

所以，要营养充足且均衡，这就要求孩子吃的食物的类别和种类要尽可能的多。但这个阶段的孩子普遍存在的问题就是吃饭难，爱挑食，偏食，这样就很容易造成营养的缺乏。

很多妈妈问我可不可以选择配方奶粉来补充一下，当然是可以的。日常饮食是3岁以上的孩子身体营养的主要来源，配方奶粉可以作为一种补充。

那么，如果给3岁以上孩子选择奶粉，应该怎么选呢？这就要求妈妈们选择的奶粉要符合这个年龄段孩子的身体需要，专业的配方就显得尤为重要。

伊利QQ星儿童成长配方奶粉就是这样一款专门为3岁以上儿童而研发的配方奶粉。健护?和聪忆?两大专业配方为孩子针对性提供这个阶段所需的营养。

伊利QQ星儿童成长配方奶粉健护?配方特别强化母乳中的主要蛋白质——乳铁蛋白，含量达到20mg/g奶粉。

其次，益生菌对于保护肠道健康有较大作用，伊利QQ星儿童奶粉每g添加4亿双重进口活性益生菌（BB12动物双歧杆菌和HN乳双歧杆菌）。

并且，伊利QQ星儿童奶粉中含有丰富的优质蛋白，钙（1mg/g）以及多种维生素和矿物质，给孩子全面均衡的营养。

另外，伊利QQ星儿童奶粉以新鲜“生牛乳”为主要原料，全程采用业内领先的低温湿法工艺，不仅有效杀菌消毒、保留营养，口感也更为新鲜纯正。

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