中科与白癜风患者同在 http://disease.39.net/bjzkbdfyy/171227/5962486.html

秋季是四季中最为干燥的时节，气候干燥，早晚温差加大，这种气候在中医中属凉燥，也是会导致人体生病的六邪之一。在这段期间，家长要尤为注意，特别是一些饮食方面，稍微饮食不当，就会造成幼儿引发常见季节病。那么，幼儿秋季饮食注意都有哪些呢?

一:加强营养，均衡饮食

秋季饮食不但注意荤素搭配、粗细搭配，保持饮食平衡，而且蛋白质要保证量足、质优。同时要多给宝宝吃一些滋润、生津、去燥、清热解毒的食物。

1:多吃高蛋白食物，如牛奶、豆制品、鱼，虾等。

2:多吃富含维生素的食物，如白菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、冬瓜，莲藕、南瓜等。

3:多吃五谷杂粮以防秋季便秘，如玉米、小米、黑米、红豆，黑豆莲子、银耳、黑芝麻、红枣、核桃、等。

二:多饮汤水，润肺防燥

补水是秋季养肺的重要措施之一。儿童白天活动量大，容易出汗，更应增加饮水量。家长可以炖雪梨，胖大海加冰糖或白菊花加蜂蜜煮水喝，既可补充体内水分，同时起保健滋养，润肺止咳功效，还能预防秋季咳嗽。此外，也可选择新鲜的白菜、萝卜、莲藕等加入鱼、肉等做成汤，如花生鸡爪汤、莲藕牛肉汤、菠菜猪肝汤、萝卜排骨汤等，对健康大有裨益。

三:注意补充维生素

一入初秋，体质差的孩子就很明显跟不上了。呼吸道疾病、肺炎多发。这一时期，家长应该注重给孩子补充维生素，增强抵抗力，预防感冒。饮食方面多吃胡萝卜、瘦肉、黄色水果（芒果、白薯、南瓜）等都很有帮助。

四:少辣多酸

所谓少辛，就是要少吃一些辛味的食物，是以防肺气太盛。中医认为，肺气太盛，会损伤肝的功能，因此在秋天要“增酸”，以增加肝脏的功能，抵御过盛肺气之侵入。根据中医营养学的这一原则，在秋天一定要少吃一些辛味的葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。

五:不偏食，不多吃生冷食物

提醒各位家长，瓜果不能像盛夏一样毫无顾忌地吃了，生冷食物极易引起幼儿肠胃不适，诱发消化道疾病。此外，挑食也是导致很多孩子体质弱的因素之一，挑食偏食会导致孩子营养失衡，使体内某种元素缺失或堆积。

六:饮食卫生不能忽视

秋季是腹泻的高发季节，因此应该注意饮食卫生，生食蔬菜水果时，一定要注意清洁，以免染上胃肠道疾病。对于体质状况不很理想的孩子，应该根据其体质的不同而采取不同的保健措施。