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阅读本文前，请您先点击上面的蓝色字体“百科生活悦”，再点击“ 　　芡实有被称为鸡头米，它主要的功效就是补肾补脾，治疗遗精。芡实的价格非常亲民，但它却是被埋没的最好的滋补品之一。被美誉为“水中人参”，《本草求真》：“芡实如何补脾，以其味甘之故；芡实如何固肾，以其味涩之故”。它有健脾养胃、益肾、固精、固肾的功效。

2.牡蛎

牡蛎被称为海洋中的牛奶。它们富含蛋白质、锌、欧米茄3脂肪酸和酪氨酸。其中蛋白质和锌是最丰富的。极高的锌含量有助于改善男性的性功能。它是男性最好的营养食品。

3.阴粥

山药养肾，有大量的中医记载，经常吃山药可以滋补肾脏和益精，同时，山药含有丰富的元素，增强体质也有很好的效果。用60克山药或克新鲜山药，60克粳米一起煮粥，每天早晚两次吃，效果最好。山药粥很容易消化吸收，长期使用可以达到温补脾肾的效果。

4.葡萄干

葡萄干含有许多对人体有益的元素。其铁和钙含量远高于其他同类食品。中医认为葡萄补血健骨，健胃生精解渴，补气排尿，补肾补肝养颜，是肾的滋补产品。它还保护心血管系统，促进消化；它含有黄酮类化合物，具有抗氧化作用，能消除体内的自由基，并能抵抗衰老。一天吃一把，不仅能滋润肾脏，还能抵抗衰老。

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