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突然发现，自己很久没有分享阿堂的日常了，不如就说说这几天的事吧！前两天跟阿堂聊天，想从聊天中侧面了解一下他的幼儿园生活。没想到他说老师有一次问孩子们妈妈做的最好吃的一道菜是什么，儿子居然答：不知道，因为没吃过。

简直被他气死，很想拎着他的耳朵问问看没有吃过妈妈做的饭，那你是光合作用长大的吗？

其实他小时候的辅食再到稍微大一点的饭菜，都是在我的指导下完成的（好吧，虽然我不完全亲自操作，而是指挥居多……）。但是无论如何，在他成长的道路上，为了儿子的这口饭，我可是没少操心。所以作为过来人，舞姐姐决定今天就聊聊幼儿餐这件事儿。

孩子吃饭这件事！

随着孩子的长大，现在的家长也愈发注意到营养的重要性。可是，宝贝们越发挑剔的口味，也会导致偏食挑食情况的普遍。

每一次幼儿园开放日时，我去幼儿园参观就会发现挑食状况非常普遍，比如小朋友们经常不吃水果蔬菜，或者只盯着吃米饭面条这类主食等等。跟小区里的妈妈们一交流，也经常会有妈妈们对自己家“油盐不进”的黄毛小子/闺女百般吐槽和无奈，老母亲万般武艺，没想到碰上了豆芽菜一样的孩子，有着比革命党人还坚决的意志——“我就是不吃”。

除了挑食以外，因为现在的爸爸妈妈爷爷奶奶都渴望给予孩子最好的，有的家里就是另外一种画风。只要孩子肯吃，就不限时不限量不限品种的供应。然后一边自豪的说：我们家宝宝胃口可好了！什么都爱吃！一边手上不停歇的给薯条巧克力等零食。因此在户外活动时，我也能看到许多超重的小朋友完全跟不上同龄人的脚步，跑的大汗淋漓气喘吁吁……

事实上，无论是挑食偏食、还是不停吃到肥胖超重，都是存在问题的。真正要让孩子们健康成长，最重要的，则是营养的均衡搭配。

手把手教你怎么让宝宝吃的更营养

我们都对健康饮食金字塔不陌生，其实不管是大人还是孩子，都需要有这五大类事物的搭配：

肉类：鸡、鸭、鱼、猪、羊、牛等

奶类：母乳、配方奶、鲜牛羊奶、酸奶、奶酪等

蔬菜类：各种颜色根据不同季节的蔬菜

水果类：丰富多彩且尽量应季的水果

谷物类:米饭、馒头、面包、面条、麦片，粗粮等。

我们应该尽可能的给孩子提供丰富，健康的食物，并且参考饮食金字塔的搭配，按照科学合理的比例安排孩子的三餐构成。如果对于怎么判断这个菜谱是否合理，其实大家可以不要单独看一顿或者一道菜，可以制定一个大概的思路，比如，每天一定要有2种以上蛋白质来源（猪肉和豆腐），每天有5种蔬菜和2种水果，不超过3碗米饭这样。

当然一些脂肪和糖分的摄入也是不可避免的，大家也没有必要也不可能完全避免这些香香甜甜的事物，只要控制好一定的比例就可以。

全面营养丰富搭配我有绝招

看着这些指南，相信每一个妈妈都和我一样渴望给予孩子最全面的营养。但是，不少客观原因导致我们无法真正地有效实施。或者，按照这个思路去大费周折的准备了，可是孩子完全不青睐，感觉自己好失败……遇到这种情况真的很难再鼓起勇气去精心准备每一餐，而我则会为孩子选择安全靠谱的儿童营养补给品——七海健儿宝鳘鱼肝油。

七海作为英国国民保健品牌，有85年历史，现在销往全球多个国家。同样的，七海健儿宝也是非常值得信赖的婴幼儿营养补充产品，它拥有全面优质的营养配方，采取天然原料-鳘鱼肝油，全方位提供8种维生素及丰富DHA，可以补充宝宝成长所需的多种营养，提升免疫力，增强脑部、骨骼等发育。从1个月大的婴儿到成人皆可食用，安全放心。

这款七海健儿宝里，优选了8种宝宝成长所需维生素，可以帮助促进宝宝全面成长。如其中就含有常见的维生素A、维生素C，有助增强宝宝抵抗力；维生素B1、维生素B3、维生素E，则能够帮助恢复正常食欲，帮助宝宝吸收食物中的能量，划重点，不爱吃饭的孩子非常推荐试试看，谁不希望自己的宝宝能够吃的大口！

另外能在骨骼健康、神经系统方面起到重要作用的维生素B2、维生素B6和维生素D，七海也悉心一一添加，让宝宝可以多方面的健康发育。最重要的是，比起普通的饭菜，七海健儿宝的口味是孩子们无法拒绝的甜橙味道，可以说吃起来酸酸甜甜根本不觉得是营养品，对孩子来说就像诱人的零食一样美味。

除了健儿宝，另一款CLO鳘鱼肝油也是我家的必备品，它同样适合孩子（一岁以上），当然也适合全家人食用。鳘鱼肝油和普通的鱼油是不一样的哦，最大的区别是鳘鱼肝油含有高浓度的维生素A和维生素D，属于脂溶性维生素，可以增强抵抗力，强壮骨骼和坚固牙齿。

除此之外，鳘鱼肝油同时还含有丰富的奥米加3脂肪酸（也是一种不饱和脂肪酸），而当中的EPA和DHA脂肪酸能帮助降低体内的血脂、胆固醇，有助于心脏和心血管健康。我们大家对DHA已经非常不陌生了，那EPA和DHA在一起还可以促进脑部和视力的健康呢！

其实，无论是给孩子做辅食，还是孩子大一些之后的日常饮食搭配，身为父母，真的不需要给自己太大的压力。你不必亲力亲为，所有的事情都追求极致，对于吃饭这件小事，有了七海的帮助，孩子们当然能够健康成长！趁着即将到来的双十一，你要不要和我一样，赶紧囤点货呢？现在能够享受单品九折的优惠哟！

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