古人云:“生也于食,病也于食,死也于食”。饮食男女,人之大欲。欲望是一切灾难的源头。而现在，不仅仅是食之致病，不运动也会致病。

１、你要相信，在健康的问题上，你比老天爷都管用

早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。这是健康饮食的金字塔。而现在很多人却养成了不吃早餐、加夜宵的习惯，这样的习惯无异于耗费自己的生命，长久下去对胃对心脏都会有损害。

２、全世界最不好的行为就是抽烟

长期抽烟的人，气管炎，肺气肿，肺心病，最后导致肺癌，这是死亡三部曲，所以，全世界最不好的行为就是抽烟。

3、喝醉一次酒，相当于患一次急性肝炎

世界卫生组织提出六种最不健康的生活方式：第一是吸烟，第二是酗酒

4、代谢缓慢等于中毒

现在很多人不会喝水，一定要等渴了才喝。错了，一定要有空就喝，不是渴了再喝。因为人体代谢需要依靠水分，缺水了、代谢就缓慢，毒素不断堆积，最后导致了疾病。所以，千万记住，水是人的生命。

5．人不是老死的，不是病死的，而是气死的

“怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。”这就意味着；人不能当情绪的俘虏，被情绪所驾驭。

6．走路是非常好的锻炼方式

人很容易死在嘴上，懒在腿上。坚持每天锻炼半个小时到一个小时，采取最简单的办法--走路，这是最简单、最经济、最有效的办法。但是走路也是有讲究的，年轻人要快走，逐步快走，而老年人要慢走。

7．健康生活，每天要做到这七个方面

第一，一天三顿要吃好；

第二，充足睡眠8小时；

第三，坚持每天运动半个小时；

第四，保持乐观心态，遇事不急躁；

第五，每天定时排便。

第六，不吸烟，不酗酒，养成良好习惯。

健康要从每一天开始，每天健康，就一生健康。而且，一定要记住这句话：能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。“

“管住嘴，迈开腿”，不仅是饮食，更是运动，为了健康，你开始行动了吗？