北京比较好湿疹医院 http://pf.39.net/xwdt/210706/9150659.html血管作为人体营养输送的重要管道，遍布全身各处。一旦出现病变，会诱发各种疾病，严重时甚至会危及生命。那么，在日常生活中，该如何养护血管，保护血管健康呢？高血糖容易伤血管
相对于正常人来说，糖尿病患者更易发生动脉粥样硬化，甚至比高脂血症患者更早、更快，预后更差。糖尿病视网膜病变、糖尿病肾病、糖尿病神经病变则属于微血管病变，也是糖尿病特有的并发症，分别是成人致盲、终末期肾病和非创伤性截肢的重要原因。
当血液中葡萄糖浓度较高时，血管受到的毒害来自以下几种机制。内皮“受伤”了。血管中的内皮细胞是在循环血液和血管壁之间的天然屏障，维持着血管正常的生理功能，比如调节炎症反应、预防血小板聚集等。高血糖的“糖毒性”是内皮细胞功能障碍的重要原因。高血糖状态下，许多炎症基因的表达增加，机体会加速晚期糖基化终末产物（AGEs）的生成。它不仅能直接诱导内皮细胞凋亡，造成血管内皮结构损害，还会破坏血管壁的完整性，导致血管通透性增加。当内皮细胞功能紊乱、分泌活性物质失衡时，就会造成血管的病理改变。血管变窄了血管内皮受损后，内皮下胶原暴露，为了“止血”，血小板会被激活，粘附、释放、聚集等功能增强，在受损部位凝集、形成血栓，并吸引脂肪沉积在内皮下，使局部血管变窄。对于微血管而言，内皮细胞的死亡和再生会增加基底膜（位于内皮细胞基底部，将其与管腔分开）的厚度，导致管腔变狭窄，增加血流阻力。血液变稠了正常生理状态下，血管内皮细胞兼有抗凝和促凝两种特性，但当内皮细胞受损时，则以促凝为主。而且高糖状态下，血液中葡萄糖越多，血液越浓缩，血流缓慢淤滞，使血液黏度增高，更容易呈现出高凝状态。脂质增多了人体内的糖代谢与脂代谢密切相关，当糖代谢发生异常时，会影响体内脂质的正常合成和分解，使体内脂质的合成增加、分解减慢，导致血脂紊乱。因此，糖尿病又称“糖脂病”，可表现为甘油三酯浓度升高或高密度脂蛋白胆固醇水平降低。在高血糖情况下，血管内皮细胞损伤，胆固醇更容易沉积在血管内皮下形成动脉粥样斑块，促进心血管事件链的发生和发展。此外，肥胖、胰岛素使用不当者常存在胰岛素抵抗的问题，这会导致高胰岛素血症。胰岛素在肌肉中的效应减弱，且抑制脂肪组织的脂解作用，加重脂代谢紊乱。此外，在高血糖状态下脂蛋白性状发生改变，更易沉积于血管壁，加重大血管病变。弹性变差了脂质的增多、黏稠的血液、狭窄的血管，都会增加内皮上脂质的沉积，如不合理控制，便会给血管“添堵”，发展为斑块，最终导致动脉粥样硬化。斑块所在部位的血管会出现弹性下降、脆性增加，增加破裂风险，引发出血性疾病。
如何控糖，保持血管年轻态？饮食上控糖。日常饮食中要减少碳水化合物的摄取。糖分能被人体迅速吸收，令血糖值急升，导致胰岛素过度分泌以降糖，而胰岛素具有把糖分转化成甘油三酯的特性，从而会使血液变黏稠。注意进食顺序。正确的进食顺序是先吃蔬菜、海藻类、蘑菇等热量少、消化需要一定时间的食物。每口食物咀嚼30次以上然后咽下，能在血糖值上升前就有饱腹感；随后再吃主食和肉类，就能防止血糖值上升过快以及热量摄取过量。有研究数据显示，吃慢点，能让饱腹感持续6小时；吃太快，2～3小时后就又有饥饿感。脂肪和蛋白质吸收慢，令血糖值不至上升过快，最好在用餐前先吃点肉类。喝羊奶。糖尿病人坚持长期喝羊奶对症状有一定的缓解。曹斌云教授表示，经研究发现，羊奶中含有丰富的胰岛素样生长因子。明朝大医学家李时珍在《本草纲目》中论述：“羊乳性甘温，能补寒虚乏，润心肺，治消瘦，疗虚劳，益精气和小肠气，利大肠，医小儿惊厥、干呕反胃。”
南朝齐梁时期医学家陶弘景说：“羊乳实为补肾，故北方人食之多强健。”《魏书》记载：“羊食百草，其乳滋补”、“常饮羊奶、色如处子”。其实，关于糖尿病喝羊奶的故事，之前曹斌云教授在《万家灯火》栏目中的一期《揭开“奶中之王”的长寿奥秘》就有谈到过，下面让我们一起再回顾下。主持人：刚刚我们现场观众朋友也说了，羊奶治消渴，消渴很多人说是糖尿病。曹教授：糖尿病是一个很麻烦的病，是不是？糖尿病得的时间越长身体越虚弱。糖尿病本身不可怕，就怕身体虚弱之后产生并发症，并发症是要命的。这个糖尿病就是要管住嘴，迈开腿，更重要的是要选出一个好的食疗方法。我举个例子，我们学院有一名姓张的教授，糖尿病发展到一天要打三针，我说你打针打下去产生不耐性怎么办，我让他换一种方式，给他一次带了3包羊奶粉让他坚持喝。我和他说，这不是药，只有食疗食补作用。后来他喝了一个月，每天打针数量从3次改成2次，再后来由打2次变打1次。坚持喝三个月后，真的不打针了，靠药物就控制住了。为什么有这样的效果呢？经过我们充分研究，过滤了又过滤了，羊奶含有类胰岛素样因子。喝了这个羊奶以后，等于补充了类胰岛素。那么胰岛素就分解了血糖，就不会产生这个糖尿病的问题。所以尽管羊奶不是中药，但它由于含有类胰岛素样因子，长期喝对糖尿病人一定是有好处的。
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