减肥成功后，你会知道减肥原来如此。

今天给大家分享20条减肥成功后懂的道理，都是我们这几年指导大家减肥成功的经验之谈，很多朋友通过减肥指导瘦了、40斤，甚至50斤，可以收藏起来。

1、很多人之所以一直瘦不下来，就在于只说不做，没有行动起来的梦想始终是梦想。

2、饮食习惯更健康了，之前喜欢各种油腻重口味的食物，现在也没有那么爱了。

3、开始有意识注意饮食的搭配，注重营养、适量的吃。

4、瘦下来后，保持了健康的状态，身体免疫力提高了，更不容易生病。

5、如果减肥期间养成了运动的习惯，你会发现自己已经离不开运动了，每天不动一动就不习惯，避免了久坐不动的恶习。

6、之前喜欢吃甜食，经过一段时间的减少，你会发现自己也不是那么喜欢吃了。一旦减少了糖的摄入，你会发现自己状态更好了。

7、你会发现减肥期间前期效果很好，瘦得很明显，自己也很开心。但过一段时间就会出现平台期，这个时候你发现自己怎么也瘦不下来。但通过持续的调整，你也会突破，最终到达自己想要的身材。

8、瘦下来后，你会感觉到整个人都变得更轻松了。

9、你会收获别人的赞美和羡慕，原来那么胖，现在瘦了这么多，身材变得这么好，也很受人羡慕的。

10、你会发现减肥成功的成就不仅在于瘦下来拥有好身材，整个努力的过程就是很有意思的一件事，你在重塑自己，你再走向更自信

11、劝大家不要尝试瘦太快，瘦得快反弹越快，并且往往是用一些错误的方式进行减，这样的代价相信你是不愿意看到的。

12、适当的轻断食可以帮助突破体重，但千万不要上瘾，经常断食，会损伤你的代谢。

13、你可能觉得发胖就是碳水摄入太多，减肥就不愿意吃一点碳水，这样做的后果也很严重，女性甚至导致姨妈出走，可以少吃，也可以用粗杂粮代替，但不能不吃。

14、不要对自己太严格了，适当吃点欺骗餐，有利于突破体重，还能提高幸福感。

15、减肥真的没有什么捷径，你一定要做好心理准备，好好调控饮食，还好去运动。想走捷径，最后往往会走到弯路。

16、如果你妄图用沙拉减肥，这也是很多人的选择，但一定不能吃那些酱料，热量非常的高。

17、慢慢你会掌握基础的营养知识，将生活过得更健康，也能帮助家人养成健康的习惯。

18、瘦下来你会发现自己的皮肤变好了，这也是饮食调控带来的好处。

19、慢慢吃，养成细嚼慢咽的好习惯，你会发现自己真的能够把饮食量控制下来。

20、要有信心，相信自己能够减肥成功，你会更容易持续的坚持。

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