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看哪小视频：5岁孩子的日常作息

五岁的孩子在饮食、睡眠等方面已具备了独立自主的能力。知道自己如何吃饭了，夜间睡眠大多是愉快而顺畅的，情绪和身体状况都朝着正向发展。

饮食变化表现

孩子如今已经五岁了，我们会认为他应该已经知道如何自己吃饭了。

一、他会食欲增加：孩子的食欲这时候一般都有所增加，而且通常还相当不错，只是有时吃得多些有时少些。

二、他会喜欢简单的菜式：孩子对食物的偏好仍然相当明显。五岁的孩子喜欢简简单单的菜式，一份肉、几块土豆、几片生菜、加上牛奶、水果，应该是他最喜欢的。

三、他会吃相不够雅观：这时孩子在餐桌上的吃相还不够雅观，不过幸好多数父母对五岁孩子的要求往往比六岁时要宽松一些。因此，当一家人围坐在一起吃晚饭的时候，往往能其乐融融。

五岁的“小吃客”有时候依然跟四岁的时候一样，说得比吃得多，而且嘴里常常含着食物就说话。也每每会有东西洒出来，有些孩子这时候仍然愿意用小围兜，不过大多数的孩子更愿意拿一条餐巾掖到领子里。总的来说，吃饭的时候很少有什么别扭。

四、营养不良会导致孩子出现一些负面行为：越来越多的人意识到，低营养的饮食，尤其是食用了含人工色素和香精的食物、饮料、甚至药品等等，有可能导致孩子出现一些负面行为。

五岁孩子的睡眠变化

随着一个学龄前儿童渐渐成长为学龄儿童，上床睡觉这件事对大部分孩子来说已经越来越容易。

一、他会上床睡觉变得相当顺利：五岁孩子的就寝时间应该在晚上7点到8点之间，不愿意上床的孩子并不算多。孩子喜欢父母在这时给他们读读书、讲讲故事，在客厅里或者在孩子自己的房间里都可以。

二、他会夜间偶尔会做噩梦，且会延续到第二天：我们的五岁孩子在那么乖巧了一整天之后，有时候会很不公平地被“赐予”夜间的噩梦和梦魇。孩子这时候的噩梦主要以可怕的动物为主，以至于他有可能惊醒过来，然后哭泣，甚至尖叫。

刚发生这种情况的时候，这种架势很可能会让父母觉得十分担心。孩子明明刚才还高高兴兴地躺下睡觉，几个小时以后却被吓得这般大哭，泪珠顺着小脸蛋儿滚滚而落，甚至还可能愤怒地推开你想要去安抚他的手。孩子惊醒之后，往往很难说得清楚刚才做了什么梦。

不过好在大部分的孩子都很容易哄，你的温言软语可以很快让他安静下来。孩子会做不少梦，有可怕的也有不可怕的，在这个年龄段其实十分常见，真的很少是值得焦虑的大问题。

这种噩梦带来的恐惧偶尔还会延续到第二天，孩子可能会带着满脸的惊慌和胆怯跑过来跟你说：“我有些害怕。”必要的时候，你可以跟孩子说说话，让他把心里的惊惧释放出来；不过大多数情况下你只需要跟孩子换个话题，或者换件事情做做，孩子就会没事儿了。

三、他的睡眠时间变化：通常来说，五岁孩子的睡眠时间大约是11个小时左右，早上七八点就可以醒来了。醒来以后孩子大多可以自己照顾自己，穿上睡袍和拖鞋，上趟厕所，然后回到床上写写画画，翻翻书，一直等到他该起床的时候才下床。

五岁，无疑就是这样一段幸福时光。五岁的孩子，大多变得愿意把任何事情都做好，愿意讨父母的欢心。孩子这时候的格外“听话”，发自内心，出乎自然。