我们往往认为孩子们生活得很轻松，

他们所担心的无非是哪天出去玩，

妈妈会不会买自己喜欢喝的果汁。

我们似乎从未意识到成长也可能如此艰辛，

比如对于成年人而言，

如果错过一顿饭，不过是过后再吃罢了，

但是，对一个依赖别人给他食物的婴儿，

延误吃饭时间却会是对身心的双重折磨。

如果孩子发出了痛苦与压抑的讯号，

作为父母，我们是否能觉察并给他支持呢？

以下7种心理压抑的表现，你看出来了吗？

1哭泣

通常孩子哭泣是由于饥饿或疲劳，但哭泣也是减轻压力的一种自然方式。

“孩子试着将所有见到的一切装进心里，试着理解这个世界，这对他来讲有点不堪重负。”

发展心理学家认为：“哭泣是一种自然愈合机制”，当孩子受到太强的刺激，不知如何放松时，他们就垮了下来，然后大声啼哭，这就是为什么总会有很多哭成泪人的孩子。

随着儿童年龄的增长，眼泪仍然是他们在情绪激动时释放压力的一种方式。所以不应该阻止孩子哭泣，也不要忽视他们的哭泣，应该充满爱意，心平气和地对待。

如是婴儿啼哭，可抱着他们摇一摇，直到他们恢复平静。研究表明孩子被抱着的时间越长，他们哭泣的次数就越少。即使年龄大一些的孩子，抱着他们也可使其恢复平静。

2不安的睡眠

夜晚对孩子来讲是很难度过的。当儿童或咿呀学语的孩子和他们的父母分开，他们会很自然地感到焦虑。

在想象力丰富的学龄儿童脑子里，壁橱可能是妖魔鬼怪的藏身之所。如果说你的孩子长期失眠，那一定是有什么事情在困扰着他们。

小凯在上6年级时就开始经受长期失眠的折磨。那个时期，他的母亲苏女士注意到：小凯早晨不愿意起床，整天无精打采，还会常常无故乱发脾气。在医疗检查无异常的情况下，他坦言，因为总在晚上担心作业没做完，所以很不容易睡着。

为了让孩子放松，苏女士决定在周末花时间一起给孩子制定了作业计划表，通过一段时间的陪伴与执行，小凯重新找回了对作业的掌控感，晚上就睡得好多了。

所以，在睡觉前和你的孩子聊聊天，给他们一个机会说出心里话，支持他帮助他，就有可能找到办法改善他的睡眠不佳。

3疾病反复

如果你的孩子叫嚷肚子疼或头疼，但又没有任何外在的症状，那么他可能就是精神紧张。

曾经有一个父母正在闹离婚的孩子表现得非常焦虑，他不断地去校医务室检查，说自己头疼。作为父母，即使你怀疑孩子在装病，也应该带他去看心理医生。

其实，如果一个孩子经常抱怨不舒服，排除了身体疾病后，一定要儿童的情绪和心理，而不再是身体。

我们需要关心的是孩子，不仅仅是他的胃，还包括他的心灵。

反复的身体不适一定有其心理上的原因，除了向专业人士寻求帮助以外，我们应该尽量安排和孩子单独相处而又无人打扰的时间，和他一起度过这段时光，让他感到我们是值得信赖的，我们是可以解决那些给他的生活带来压力的难题。

4攻击性行为

每个人都知道咿呀学语的孩子也会发脾气，但这些行为不总是古怪的。

语言能力有限的儿童减轻压力的唯一方式就是咬、激怒或欺负他的玩伴。造成这种行为的原因虽然和电视或录像上的暴力情景不无关系，但孩子的愤怒更可能源于心情压抑。

一个两岁的孩子不大可能由于得到一块碎饼干而感到不安，只是将其作为借口释放早晨郁积的沮丧心情。

儿童心理学家称：“这种行为传达的主要信息是他需要一切放慢速度，给你孩子安排的活动应当尽量简单，以确保他有足够的时间自由玩耍。”

这就是说，你应该尽量少地告诉他做什么以及如何做，否则只能增加他的压力。孩子需要更多的时间来无忧无虑地玩耍，做自己想做的事情。

5过度忧虑

孩子看到新闻中灾难的报道而害怕飓风是情理之中的事。同样，学生害怕临近的考试也是正常的。

但如果他们害怕所有的人和事就不正常了，他们越感到软弱无助，害怕的东西就越多。

减轻恐惧和忧虑的方法就是教会孩子们正视它们。说“没什么好怕的”是毫无用处的，相反，应该让孩子集中精力应付他们控制范围内的事。

李女士6岁的儿子在小学第一天早晨突然表示，不想去上学。

她没有粗暴的强迫儿子一定要去，而是花了点时间跟孩子沟通。原来，她的儿子整周都在担心答不上老师的问题：“我知道2加2等于4，10加10等于20，可是如果老师问我50加25等于多少，我就不知道了”。

李女士告诉孩子，或许班上其他孩子也不知道，但老师会教他们，因为这是她的职责。孩子听了这话之后放心多了，最后，愉快地度过了上学的第一天。

6说谎和欺骗

四五岁的学龄前儿童有时会撒谎，但他们通常并不知道他们行为的后果。他们只是在区分什么是真实的，什么是虚假的。

大一点的孩子在已经能够分清真假的情况下也会撒谎，这大多数是因为他们受到很多的压力。

8岁左右的孩子更自己在学校的一切。10岁的时候他们会有诸如“别人喜欢我吗?”这样的社交考虑。

归根结底，他们是想取悦于父母，担心会辜负他们的期望。如果承认自己辜负了父母的期望，他们会感到羞愧。因此，他们就编造一些父母喜欢听的话，或让他们高兴，或喜欢讲故事时自己受到和赞赏。

“如果你发现孩子在说谎或欺骗你，请记住他们在按着父母的暗示行事。”如果你的孩子听到你吹嘘自己停车没付费，或撒谎以避开工作会议，你要小心自己在树立坏榜样。

最好把诚实的重要性和说谎的后果讲给孩子听。如果说谎已经成了他的一种习惯，你就应该带他去寻求专业人员的帮助。

7拒绝吃饭

很多专家提醒家长注意孩子的饮食。如果出现厌食或其它表示不满的肢体语言，家长应认真对待。如果对此忽视，就有可能发展成饮食紊乱症。

一些挑食的孩子胃口小，没有食欲。另一些明确表示不喜欢某些饭菜，但最终他们会吃掉喜欢的饭菜；而对于可能患有饮食紊乱的孩子，他们就干脆不去想自己饿不饿。

谈到饮食，简单地把食物分成“好的”和“坏的”或过量运动以“燃烧脂肪”，可能意味着你的孩子正在试图通过一种不健康的方法控制自己的身体，从而达到控制压力的目的。

曾经有一篇研究报道指出，1~5年级的学生里有40%的女孩和25%的男孩在减肥。孤立无助的感觉和自卑会引起对食物的反感，但多数情况下，父母一方丑陋的体态或对别人胖瘦指指点点的态度会影响孩子。因此，父母并不总能正确判断孩子是否患饮食紊乱症。

不要强迫你的孩子吃饭，而是应该经常改变饭菜的种类，鼓励孩子帮你做饭，帮你准备他们爱吃的饭菜。如果他在吃饭时的不良倾向持续很长时间或体重减轻很多，最好找治疗饮食紊乱的专家寻求帮助。

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