◆小儿容易感冒的主要诱因是缺乏维生素A，多吃些胡萝卜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等富含维生素的食物，可以增强免疫力，更好地抵抗感染。

◆各种水果和绿叶蔬菜中含有的维生素C可以起到增强免疫力的作用。

◆菠菜、动物血、奶类、蛋类、肉类等富含铁的食物，西红柿、坚果、辣椒、鸡汤等，都可以起到增强机体免疫力、抵抗病毒感染的作用。

◆感冒高发季节，多吃些含锌食品，如海产品、肉类、豆类等。因为锌元素是很多病毒的“克星”，可以直接抑制病毒繁殖。

◆每天喝一杯盐开水，不仅能预防感冒，还能预防胃肠病。但要注意，盐开水不要过咸，淡淡的即可，而且只能白天喝，晚上别喝，否则会加重孩子的肾脏负担。

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