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俗话说：“七十三、八十四，阎王不请自己去，”在民间流行着这样一种说法，也就是说对于老年人来说，到了七十三岁和八十四岁的时候，都是人生的两道坎。

01“七十三、八十四，阎王不请自己去”的由来

其实之所以有这两个数字的说法和古代的两位伟大的圣贤人是有很大的关系的，那就是孔子和孟子。

孔子活了73岁，孟子活了84岁，这两个年龄在现代生活中可以说是比较常见的，但是在春秋战国时期，自然环境是非常恶劣的，而且是不果腹，连年战乱，人均寿命只有40左右。

而孔子，孟子在那个时代可以说是十分高寿了，且这两位圣贤在后世人们心中的地位是非常高的，所以才会以这两位圣人的标准来定义长寿的意义。

其实这句话的主要意思就是说在人活到七八十岁的时候，无论自己多么注意发生，死亡率是非常高的，在这个年龄阶段可能只是一个小事，就有可能导致人的寿命结束。

这句话在古代的时候是非常流行的，因为古人认为隔着11年会有一个质的变动周期，而73和84正好符合这一个标准，对于古人心中长寿的极限这种变动可以说是性命攸关的。

而且在历史上也会出现很多的巧合，很多寿命比较长的人一般都会在这个年龄段去世，现在医学是非常发达的，这个说法和封建的思想并没有什么必然的关系，之所以还流传至今，只是因为孔子，孟子在我们心中的地位是非常高的。

02为啥有的人70岁之后就很快去世？剑桥大学研究：70岁后断崖式衰老

今年，在《自然》出现了一项新的研究，通过对10位先生而进行的81年的随访，发现了这样一个问题。

人到了70岁之后，人体的造血干细胞，全体的结构分化的模式，都会发生很大的改变，如果年龄小于65岁成年人，体内的血细胞可以说来自于2万到20万个肝细胞，但是当年龄大于等于70岁的时候，体内血细胞只可以分化为10~20个干细胞。

研究人员是这样说明这个研究的，人的整个生命过程都在逐渐积累突变，而对于老年人来说血细胞的数量变化，也就可以解释为什么70岁之后身体会变得特别脆弱，人也会感觉衰老的非常严重，衰老之后疾病也会增多。

随着年龄的增长，这些器官都在萎缩

1、肌肉

在40岁的时候，人体的肌肉量可以说达到了一个高峰，随后便慢慢的下降到50岁左右开始每年以1%的速度慢慢下降。

到了60岁，则会以三倍的速度慢慢的下降，如果不及时进行干预到了70岁之后，大部分的人会丧失30%~40%的肌肉，如果自身脾胃功能相对比较弱，肌肉的流失量就会达到一半以上。

2、心脏

随着年龄的增加，心脏的功能也会慢慢的走下坡路，在60岁之后心脏就会出现组织萎缩的情况，重量也会慢慢的减少心脏的代谢，调节功能都会触到不同程度的影响。3、大脑

有的人总是感觉自己的大脑还没有经历高峰就开始走下坡路了，其实人到了40岁之后，脑细胞的数量就会慢慢的减少，到了50岁左右的时候可以减少20%，70岁都可以减少20%~30%，人的记忆力等也会受到不同程度的影响。

4、膀胱

我们可以发现很多中老年人尿频的情况是比较多的，人在25岁左右的时候，膀胱的容量比较大的，但是随着年龄增加膀胱的肌肉也会出现萎缩退化的现象，在65岁左右的时候就会下降到只有一半。

岁后还适合走路运动吗？

我们经常可以看到很多中老年人喜欢晚上或者是早晨的时候晨练遛弯，这项走路的运动对于这个年龄阶段来是否适合呢？

欧洲心脏病学曾经发表了一项研究，对于85岁以上的老年人如果每周可以步行一个小时以上可以减少40%的死亡风险。

但是有这样一个前提，那就是老年人运动的时间不能太长了，每天也就保持在10分钟左右，对于一些骨质疏松肌肉减少的人群来说，需要在安全的前提下才能够进行运动。

中国工程院院士王陇德表示对于老年人来说步行是一项非常适合的运动，在运动的过程中，心血管会得到一定的锻炼，有利于预防动脉硬化情况的出现，可以很好的保护膝关节软骨。

04研究：若没有3种病，长寿或可期

《中华流行病学杂志》发布了中国10个地区56~69岁的成年人出现过早死亡的原因，主要是针对10万人做了10年的随访。

通过相应的研究可以发现，对于70岁以后的人群来说，常见的疾病有三种，一种是心血管疾病，一种是癌症，一种是呼吸系统方面的疾病。过了70岁之后，如果没有这三种疾病，很多老年人是可以达到长寿预期的。

1、心血管疾病

对于老年人来说，血管功能已经逐步退化，血管硬化的程度也比较厉害，斑块也会形成的比较多，会增加患心血管疾病的风险。

特别是到了秋冬这种比较寒冷的季节，昼夜温差相对是比较大的，经过寒冷的刺激外周的血管也容易出现收缩痉挛的现象，容易出现心血管疾病。

所以老年人平常应该注意戒烟限酒，适当的进行运动，注意自己的饮食情况，保持一个比较稳定的情绪，如果有一些慢性疾病要注意规范用药。

2、癌症

我们可以发现老年人患癌症的几率是更大的，而老年人很多人都是患有慢性疾病的，也容易导致很多癌症不能及时发现，随着年龄增长，身体相对也变得比较迟钝，肿瘤所出现的一些症状并不典型是容易忽略的。

所以对于老年人来说，应该定期进行体检，体检可以及时发现身体上是否出现了异常，可以尽早治疗。

3、呼吸系统疾病

我们常见的呼吸系统方面的疾病，比如急性气管炎，支气管炎，支气管哮喘等，到了比较寒冷的季节，特别容易出现呼吸系统方面的疾病，因为在寒冷的时候，支气管的防御功能会逐步降低，还会导致支气管平滑肌出现收缩的现象，容易引发感染。

所以对于老年人来说，要特别注意保暖，防止身体出现受凉的现象，给身体带来一些潜在的危害。

虽然衰老是每个人都需要面对的事情，但是我们可以通过自己的努力减缓衰老的速度，养成良好的生活习惯，也许可以让我们活得更安然一点。