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当我们面对自己已经发胖身材而反思之时，就会去寻找自己变胖的一些时间点，比如自己是在什么时候开始变胖的呢？青春期、参加工作以后、还是结婚以后？相比之下，婚后发福会是一个相对普遍的现象，很多朋友变胖都是从婚后开始的，那么，为什么婚后容易变胖呢，在变胖之后又如何瘦下来呢？所谓分析问题才有助于解决问题，所以接下来就来聊一聊关于婚后发福的问题，以及如何减脂的问题。

第一：为什么婚后容易发福

说起来，婚后发福并不是个例，很多朋友变胖都是从婚后开始的，那么是原因导致这种现象的发生呢？

1.手头相对宽裕

与大家毕业参加工作不一样的是，在婚后，两个人的物质条件会相对较好，双方父母为了减轻孩子的负担，都会尽可能地提供帮助，另外，在结婚之时也会收到一份可观的分子钱，这样一来，与婚前相比，很多新婚夫妻的物质条件都会提高一个很大的提升，然而对于他们来讲，也并没有什么节俭的意识，所以会相对享受婚后的生活。比如经常去吃好吃的或者是想吃的就变成了他们的日常，这样一来就会导致日常热量摄入过多而导致自己变胖。

2.生活方式上的改变

结婚，就意味着你已经脱离自己的原生家庭，进而组建自己的小家庭，此时你的生活方式都会发生很大的变化，对于变胖而言，最主要的就是你的饮食结构的改变，并且这种改变往往是根本性的，当然，这一点也手头相对宽裕类似，物质基础决定上层建筑吗，是吧。

在原生家庭，父母会帮你安排一日三餐，对于老一辈人群来讲，他们日子过得相对节俭，同时他们有着较强的健康意味，所以，父母安排的饮食会相对清淡且健康。

但是，当你组建自己的家庭以后，就意味着已经脱离的父母的掌控，在饮食上，可以有更多的选择，此时你会更倾向于根据自己的喜好去吃，这样一来就非常容易吃得过多，或者是更倾向于选择高热量的食物来吃。

也就是说，在婚后，饮食上的改变可能是导致你变胖的最为主要的原因。

3.心态上的变化

在婚前，即使两个人已经确定关系，但依然存在着一些不确定因素，对于相爱的两个人而言，都会为悦己者而容，他们都会比较在意自己在对方心中的形象，所以他们不管是为了自己还是为了对方都不想让自己变胖，此时当有了一些变胖的痕迹之时，就会很自觉地减掉，所以在婚前，身材都会保持得相对较好。

在婚后，一些不确定因素就会消失不见（或者说在短期内会消失不见），并且他们会开始享受脱离原生家庭以后相对自由的生活，此时在心态就是会有一个转变，对于体重而言，即使有了变胖的痕迹也不会去关心它，等到自己发现，已经胖了很多。

第二：如何避免婚后发福的问题

说起来，婚后发福的主要原因就在于生活方式以及心态上的改变所导致的，那么，想要避免这个问题就需要从这两点入手来解决。

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