北京哪家治疗白癜风的医院好 http://yyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html

明天16:53，我们就进入了24节气中的第3个节气—惊蛰。惊蛰意味着春回大地，由南向北气温逐渐升高，土地开始解冻，蛰伏地下的生物开始逐渐苏醒和出土活动了。

惊蛰，古称“启蛰”，标志着仲春时节的开始；太阳到达黄经°时。《月令七十二候集解》：“二月节……万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。”此前，动物入冬藏伏土中，不饮不食，称为“蛰”；到了“惊蛰节”，天上的春雷惊醒蛰居的动物，称为“惊”。故惊蛰时，蛰虫惊醒，天气转暖，渐有春雷，中国大部分地区进入春耕季节。

惊蛰时节人体的阳气渐升，同时也是细菌、病毒开始生长繁殖活跃的季节。此时，麻疹、水痘、手足口等病多发，所以，外出游玩最好不要到人多或通风不畅的地方去。此时，早春花开的花粉浓度较高，过敏性鼻炎患者和花粉过敏患者要注意加强预防，减少与花粉的接触机会。

惊蛰时节的养生，主要以养阳气为原则。艾灸以艾火温热之气由肌表透达经络，又因经络和脏腑相互联系、络属之关系，致使通达五脏六腑，十二经脉，循环全身，是升阳、补阳的最佳方法。

穿衣,要以“捂”为主，注意保暖，特别是膝关节不能受凉。尤其是幼儿，在此节气中不要因天气变暖而将衣服减得过少，应随气候冷暖而适当增减衣服。

饮食,应清温平淡，并应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物、新鲜蔬菜，诸如春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶、鸭血、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、油菜、山药、莲子、银耳等食物。忌生冷。惊蛰阳气始动，全身的阳气尚不充沛，寒冷药食容易损害人体稚嫩的阳气，或者说会损害人体的少阳相火（生理之火），不利于人体气机的疏泄、畅达。不宜过多食用冷饮、寒凉水果、生冷海鲜等。

起居,应该有别于冬天，要早睡早起，早上5～7点和太阳同时“起床”，与太阳的运动规律保持一致，利于阳气的吸收。

运动,惊蛰节气，要注意适当运动激发体内的阳气。伸懒腰可解乏、醒神、增气力、活肢节。所以提倡春季早起多伸懒腰。春季散步可以消除疲劳,有助于健康。散步时可配合擦双手、揉摩胸腹、捶打腰背、拍打全身等动作,有利于人体疏通气血,生发阳气。