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俗话说，吃得好才能睡的香，有充足的睡眠，身体才能棒棒的。在经历春节的大块朵硕之后，更多的人在思考怎么让自己的肠胃回归清淡，一日三餐更有规律。

年，中国营养学会根据居民营养健康状况，制定了一部符合中国人的饮食指南，被热爱健康饮食的朋友奉为健康饮食经典，本期氢姐姐就带大家一起来学习，一日三餐的正确饮食方法，为接下来的健康生活提前做好准备。如果你喜欢，可以