文丨柳衣衣
1最近全国降温，很多宝宝都受凉感冒咳嗽了。以前分享过不少咳嗽食疗，很多姐妹亲测有效，但大多是针对风热咳嗽。
可是，宝宝受凉引起的感冒咳嗽，大多数是风寒咳嗽，所以食疗要有所不同。今天给大家分享一道老中医推荐的，专门调理风寒咳嗽的止咳化痰食疗——烤橘子。
从中医的角度来说，橘皮最外一层，中医叫它橘红，性味辛温，具有宣肺散寒的作用；在烤橘子过程中，会融入在橘肉上起到疗效；从另一个角度来说，烤橘皮其实就是短时间变成陈皮的过程，大家都知道陈皮一直以来都是中医止咳化痰的常见食材。
从营养学来说，橘子富含维生素C，且多汁，提高免疫力，对宝宝感冒有一定缓解作用。
但是，食疗一定要对症，只能调理风寒咳嗽，风热感冒不宜。
它是纯天然的水果食疗，即使没感冒的宝宝，如果不爱吃生冷水果，也可以少量吃一些烤橘子，讲真，烤完后的橘肉真的非常好吃！！当然别过量，以免上火。
2烤橘子
食材/营养分析：
食物名称
数量
橘子
1个
2、开中小火，将橘子放在火上慢慢烤；
4、趁着温热剥开橘皮；
（PS：如果烫可以晾一下再剥，但别全部凉了再剥，不好剥了。）
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