由于节假期大鱼大肉的饮食，吃的东西都比较繁杂、肥腻，对肠胃的影响比较大，假期过后就很容易出现消化不良。目前，很多人都急切的想知道有没有什么好的方法可以解腻、缓解消化不良。现在，给大家送上一波节后福利：
①麦芽：麦芽属于一种比较常见的可以促进消化的食物，里面含有的淀粉酶、麦芽糖对于完善机体的肠胃功能有一定的辅助作用，而且可以解腻、促进消化，有效的缓解消化不良的症状;
②蔬菜：过节期间由于大鱼大肉食用过多，导致脾胃功能失常，过多的脂肪、热量未能得以及时的消化，导致脾胃功能受损而引起消化不良。所以，最好的方式就是尽量以清淡的饮食为主，多食用新鲜的蔬菜;
③山楂：山楂具有很多的健胃消食的功效，这是众所周知的。由于其中所含的物质可以促进胃酸的分泌、促进食物的消化吸收，对于胃肠功能减弱、消化不良的患儿来说是比较有效的，如：山楂粥;
④苹果：苹果当中含有丰富的鞣酸、果胶和纤维素，在一定程度上可以刺激胃酸的分泌、促进食物的消化吸收、吸附肠道的细菌和毒素，对于消化不良的症状具有一定的缓解作用，可适当的食用;
⑤木瓜：木瓜当中含有一种比较特殊的蛋白酶，对于肉类食物具有一定的软化作用，还可以解腻，能促进肉类食物的消化吸收，可在平时给孩子炖汤食用;
⑥粗粮：粗粮含有的膳食纤维和其他营养物质是比较多的，而且具有一定的健脾和胃的功效，如：玉米、番薯、燕麦等，这些食物既能促进消化，又可以解腻，适用于节后消化不良的患儿。
1治疗消化不良，既能健脾又能消食
中医学上认为脾为后天之本，是精气化生之源，脾为虚弱的孩子是很容易出现消化不良、厌食等消化系统疾病的。所以，在这一方面进行捏脊治疗是比较有效的，能起到比较好的健脾和胃、消食导滞的功效：孩子俯卧于床上，背部保持放松、平直，家长两手的中指、无名指、小指半握成拳，食指半屈曲，然后双手的食指和大拇指相对捏起孩子的皮肤，从尾骨处开始慢慢的往上捻动，推到大椎穴即可，每天可反复进行操作。
2中医捏脊的好处
①健脾胃：对于脾胃功能比较薄弱的孩子来说，通过捏脊治疗可以疏通经络、调畅气机、健脾和胃，能加强脾胃的功能，有效的帮助孩子预防和缓解厌食、消化不良、积滞等疾病的发病;
②畅呼吸：捏脊对于呼吸道也有一定的好处，可以调气机、畅呼吸，对于呼吸系统功能比较薄弱、容易反复出现感冒发烧、肺炎、咳嗽等疾病的患儿来说有一定的防御和缓解作用;
③促睡眠：通过中医捏脊治疗，疏通经络、阴阳调和、气机顺畅之后，可以导致脾胃功能也恢复正常，自然就很好或者不会出现不适症状了，这样就能促进孩子的睡眠;
④强体质：对于体质比较弱、脾胃功能比较差的孩子来说，适当的进行捏脊治疗，不仅可以疏通经络、条畅气机，还能不断的完善机体的功能，增强自身的体质。
胡萝卜汤
胡萝卜是一种矿物质和维生素含量都比较丰富的食物，具有一定的健脾和胃、消食导滞的功效，可以促进食物的消化吸收，如：胡萝卜汤;
山楂饼
山楂是一种公认的能理气健脾、消食导滞、和胃的功效的中药材，可以当做零食、食材使用，如：山楂粥、山楂饼、山楂片，这些食物对于小儿消化不良有着不错的疗效;
粟米山药粥
粟米是一种比较好的能清热、健脾和胃的食材，山药是一种比较好的能补中益气、健脾补肾的中药材，都可做食材使用，如：粟米山药粥，对于消化不良的患儿具有一定的缓解作用。
我院“中医儿科”，以专业的中医手法，为深港儿童提供权威的中医施治，把脉孩子发病原因，调理身体体质，固本培元，减少孩子发病率，并传授中医保健养生知识，提升家长对孩子健康、疾病、护理、饮食等成长诸多因素的认知，呵护儿童健康成长。
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