夏天来了，很多宝宝到了夏天就开始食欲不振、胃口不佳。其实到了夏天大人也会因为燥热而胃口有所下降，更何况孩子。那么夏季宝宝饮食都应该注意些什么呢。
宝宝夏季饮食原则
1.多次少量饮水
白开水是宝宝夏季最好的饮料。夏天宝宝出汗多，体内的水分流失也多，宝宝对缺水的耐受性比成人差，若有口渴的感觉时，其实体内的细胞已有脱水的现象了。脱水严重还会导致发热。宝宝从奶和食物中获得的水分约毫升，但夏季宝宝应摄入-毫升左右的水。因此，多给宝宝喝开水非常重要，可起到解暑与缓解便秘的双重作用。
2.多补充盐分少吃糖
夏日，宝宝要补水同时也要补充盐分。因为随着汗液的排除，宝宝体内的盐分也减少了。所以，夏季饮食要注意多吃些咸味的东西。夏季宝宝不宜多吃含糖量高的食物，甜食吃多了，会让宝宝减少食欲，影响正常的饮食，还会带来蛀牙等不好的影响。
3.适当增加食物量
夏天气温高，宝宝的消化酶分泌较少，容易引起消化不良或感染上肠炎等肠道传染病，需要适当地为宝宝增加食物量，以保证足够的营养摄入。最好吃一些清淡易消化、少油腻的食物，如黄瓜、西红柿、莴笋、扁豆等含有丰富维生素c、胡萝卜素和无机盐等物质的食物。可用这些蔬菜做些凉菜、在菜中加点蒜泥，既清凉可口，又有助于预防肠道传染病。
4.少吃冷饮冷食
夏季炎热，很多孩子喜欢喝冷饮，吃冰激凌。但是，儿童的胃肠道功能尚未发育健全，黏膜血管及有关器官对冷饮的刺激尚不适应，多食冷饮，会引起腹泻、腹痛、咽痛及咳嗽等症状。夏季进食可以多吃些粥，既可以生津止渴，又能够补养身体。
5.多吃时令水果
西瓜、桃、西红柿等时令瓜果，都应给孩子多吃一些，西瓜是解暑佳品，桃则是温性保健型水果。在两餐之间，为孩子补充水果摄入，既能补充营养，又方便消化吸收，防止肠胃疾病的发生。
宝宝夏季饮食安全提醒
1.食用熟食要小心。因为夏季蚊蝇较多，细菌容易繁殖。因此，食用熟食一定要加倍小心，一定要经过高温后再给孩子吃。
2.不给孩子吃剩饭。尽量做到现吃现做。
3.冰箱中取出的瓜果，要在室温下放一段时间再吃。
4.凉拌蔬菜一定要清洗干净。因为夏季我们经常会给孩子制作凉拌菜，没有了加热烹调这道安全关，蔬菜的清洗就显得更加重要了！
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