连着几日的雾霾天，加上冬至来临，温度越来越低，伤风咳嗽是一个接一个来，据新闻报道，医院接收的小儿门诊中，和呼吸道相关的疾病占了80%。

最近也有不少家长反映，孩子不停的咳嗽不见好...怎么办？

在之前小帮也提到一些，家庭护理的手段→孩子咳嗽别着急，先搞清楚这些！

今天小帮从食疗的角度来给大家介绍一些，有利于治疗咳嗽的食物

中医学按其临床主要症状将咳嗽分为两大类：

一般继发于感冒之后的称为外感咳嗽，没有明显感冒症状，但长久反复发作的称为“内伤咳嗽”。外感咳嗽有风寒、风热之分，观察宝宝舌苔可以区别两类咳嗽：

如果舌苔是白的，则是风寒咳嗽；如果舌苔是黄、红色，则是风热咳嗽。

所以在治疗时，要分清孩子的咳嗽是属于哪一种来对阵下药，尤其对于慢性咳嗽来说，长期服用消炎药是不可取的，这样有可能会导致药物的副作用而产生一些并发症，也会影响到孩子的胃口，导致食欲不振。

建议以下类型的咳嗽，可以采用食疗调理：

1、虽有咳嗽、发烧。但是精神好，大多是普通感冒或扁桃体炎

2、感冒、发烧好了以后，在一段时间内，还在断断续续的咳嗽

3、咳嗽、痰多，但是没有发热症状

4、只在清晨睡醒时咳嗽，其他时间较少

5、在活动、或者运动后，有一些轻微的咳嗽。

食疗膳方

针对以上所提到的不同咳嗽的种类，小帮依次给大家介绍一些食疗膳方。

01风寒咳嗽的宝宝应该吃一些温热、化痰止咳的食品

烤橘子

将橘子直接放在小火上烤，并不断翻动，烤到橘皮发黑，并从橘子里冒出热气即可，待橘子稍微凉一会，剥去橘皮，让宝宝吃温热的橘瓣。如果是大橘子，一次吃2~3瓣就可以了，如果是小贡橘，一次就可以吃一只。

烤橘子对痰液减少，镇咳有非常明显的作用

白菜根饮

白菜根克，生姜3片，红糖60克。将菜根洗净与姜、糖同煮，热饮。有解毒、散风寒之功，可治疗外感风寒之邪引起的恶寒、发热、头痛、无汗、恶心等症

2风热咳嗽的孩子内热较大，应该吃一些清肺、化痰止咳的食物

川贝梨

川贝母5克、冰糖15克与梨放入瓷碟中同蒸，蒸透后停火，凉后让孩子吃梨肉，喝掉汤水，一次吃完，不要二次加热食用。

萝卜水

现将白萝卜洗净，切4到5薄片，放入小锅内，加大半碗水，放火上烧开后，再改用小火煮5分钟即可。等水稍凉后再给宝宝喝，此方治疗风热咳嗽、鼻干咽燥、干咳少痰的效果是不错的，两岁以内的宝宝收到的效果更好。

除此之外，日常多给孩子吃这些食物也可帮助缓解风热咳嗽

柿子：性大寒，能清热、化痰、止咳。但宝宝一次只能吃一只，吃多了肚子会不舒服。

枇杷：性凉，能润肺化痰止咳。适宜热性咳嗽吐黄脓痰的宝宝吃

西瓜：性寒，能治一切热症。适合在夏天吃，解热解暑。

3内伤咳嗽的孩子则应该吃一些调理脾胃、补肾、补肺气的食物

杏仁萝卜猪肺汤

猪肺、白萝卜各1个，切块，杏仁9克，一起炖烂，连着汤和料一起吃下去。这是一道性温的菜，日常可以经常吃用。

山药粥

山药去皮，切块，加入半碗水，熬煮至泥状，注意在熬煮时需不停的搅动，熬煮时间不应太长否则会破坏山药的营养成分。尽量在孩子空腹时食用。

针对长期不见好，又断断续续的咳嗽，家长们不妨尝试下食疗方法，看看孩子会不会有什么不一样的变化。以上方法对大人也有同样的作用，在食用时加重分量就可以了。这些天空气越来越不好，小帮出门也带起了口罩，家长和孩子们都要注意身体健康哦~

部分观点采自《饮食营养百科》

图片来自互联网，版权归原作者所有

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