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我们要做一个正确的自豪的吃货，

因为这样健康少病，还因为我们的肠胃，是人体最大的情绪器官。

肠胃的神经细胞数量，仅次于大脑中枢神经系统，大部分的快乐荷尔蒙，比如多巴胺、内啡肽、血清素、五经色胺等，都是靠肠道分泌的。

而人脑几乎就是个情绪大脑，理智总是受情绪暗暗控制，所以，肠胃是人的第二大脑，通过情绪来暗暗控制大脑。

所以，吃货是自豪的，重要的。

要吃得满意过瘾，心情才好，但是又得注意吃喝的底线。

如何做一个正确的吃货，就要提到日程上了。

真的要少吃。科学家做过实验，少吃的老鼠寿命，比多吃的寿命多一倍。

《黄帝内经》说：“饮食自倍，肠胃乃伤”。

糖尿病、高血压等三高，就是吃多导致的恶果。还得少吃盐，零食太多盐了，别整天像个老鼠似的嘴动个不停。

原始人靠吃多来保命，吃货基因刻下了，但是忽然进入现代工业文明，这个贪吃基因变成害命的了。

自然吃。饿了就吃，渴了就喝，梁代陶弘景《养生延命录》说：“不渴强饮则胃胀，不饥强食则脾劳”，顺其自然，别搞得对食物失去了兴趣，那活着有什么意思。找自己家乡的食物吃吧，心情会变好，能量满满，睡得香，免疫力不也变好了吗。

晚上少吃。一天下来，晚上肠胃机能下降，少吃点吧，睡得好。如果要熬夜，那入睡前一个小时就别吃了。

油炸的、多盐腌制的、碳酸饮料、烟酒，少吃少喝。可以吃喝，但少些好吧。吃天然的食物和水吧。

能吃辣就享受吃辣椒吧，因为辣椒是蔬菜中的维生素C之王。

它还能刺激人体分泌内啡肽和血清素，有没有发现云贵川湘的人，都有点乐观，整天傻乐傻乐的，穷也乐。

维生素C可以分解黑色素，防止皮肤黑色素沉着，吃辣椒还美白呢。

要做一个正确的自豪的防癌的吃货。