高考的时候要注意饮食安全，考生和家长都应该看看这3点，第一位的应该是安全。在整个高考的时候，你知道在食物上应该注意哪些吗？可以吃什么、不能吃什么、怎样吃才算健康，那么我们就来一起看看下面这几点么，看看我们平常的饮食方法对不对吧。

1、保证食材的安全性

食物的安全在每个人的眼里都是特备重要的，就更不用说在高考的时候了。在高考这个紧张的阶段，需要面对很多的压力，也是非常“费脑”的一个时候，对身体的消耗也是很大的。在更多的时候，父母很担心孩子的饮食安全，怕孩子们不按时吃饭，也担心孩子们们经常用小零食来填饱肚子，于是百忙之中找到时间来陪读。

当然，在高考的这两天，家长们应更加注意饮食的重要性，不要让孩随便乱吃，或者喝一些凉的饮品，在人生中特别重要的这几天，身体健康是很重要的。

2、每顿饭的结构要合理

在高考的这两天中，很多父母选择在校门口接孩子，相信很多父母应该比在考场的考生更加紧张。在孩子还没醒就买了早饭，午饭、晚饭也总是及时准备好。当然，在这很多时候，也可能会出现“今天考完试，带你去饭店吃饭”这种话，大家都知道，这是家长对子女们的爱，但是在高考这个紧张的阶段必须更加注意饮食结构的安排。

早饭可以选择一些谷类食物、牛奶、豆制品及其新鲜的蔬菜水果；午饭和晚饭可以选择一些富含优质蛋白质的新鲜肉类和应季水果，但是要注意清淡饮食，尽量避免脂肪含量高的油炸食品，各位考生一定要多喝水。

3、饮食习惯要是平常的习惯

各位考生一定不能是因为要参加高考了，还在考虑“临阵磨刀”，就选择不吃饭，有些时候“吃了上顿就不吃下顿”，饮食习惯必须按照习惯的来。千万不要想着说，高考的时候休息时间需要长一些，不要想着吃火锅，喝冰镇饮料。一定要选择健康清淡的食物。

平衡饮食，依照往常的习惯，应该在什么时候吃饭，应该吃什么饭，应该该喝什么饮品，在这个人生的关键的时候，千万不要随着自己的性子来。

高考饮食孩应该注意哪些呢问题呢？当然是要吃对食物，各位家长应该早点知道这个道理。今天就是高考了，所有的人都会为各位考生加油助威，而身为一名高三学子，没有理由不去好好发挥。在高考这几天，你会看到很多“免费、考生专用”的字样，这些字是那么的耀眼，那么的美好，当然高考也是很神圣的。最后，也祝今天高考的孩子们，可以考出自己理想的成绩，加油