营养素的作用青少年比赛营养摄入很重要，三大营养素在一天的饮食中所占的比例和摄入量。角色定位1.碳水化合物的主要作用就是短期有效提供能量。2.蛋白质的作用主要是用来修复和重建组织。3.脂肪的主要作用是储存能量，同时增加饱腹感。比赛前一天的饮食比赛前一天基本不会有太大的运动量训练，更多的是适应环境和技战术的熟练，而对于饮食来讲，比赛前一天的饮食至关重要，甚至决定了参赛日的运动表现。在与家长的沟通中，孩子们的日常饮食几乎没有什么变化，更不会