一、少吃甜食

我们都知道“甘”入脾，适当的吃点甘淡的食物对脾胃很好，但是过量了就不好了。那么什么是甘淡之味呢？比如咀嚼米饭时感觉出来的甜味，南瓜、红薯的甜，都是嚼的时间长了之后产生的那种甜；而“淡”则是平淡冲和的味道。现在的孩子，饮食普遍存在这样的情况，吃的过于精细，过于温燥，过于寒凉。比如吃进太多生冷食物、含有大量添加剂的食品。

二、少喝牛奶

现在牛奶已经成为每个家庭必备的饮品，大多数孩子都养成了日常喝牛奶的习惯。但是，牛奶是寒性的患热风人宜服之，患冷气人不宜服之。孩子断奶后牛奶并不是主食了，尤其是孩子在风寒咳嗽时，还有体质偏寒的孩子，就不适合喝牛奶了。如果孩子想要喝，可以将牛奶加入生姜片煮一下，平衡一下寒性。

风热咳嗽的孩子如果消化能力较弱的话尽量也少喝，因为牛奶不好消化。

三、少喝冷饮

肺为娇脏，惧怕寒邪，生活中冷风吹过后就会打喷嚏将寒气排出。我们喝冷饮也是同样的道理，而且还是肺脾胃同伤，咳嗽自然会加重。

如何辨别寒咳和热咳

如果舌苔是白的，则是风寒咳嗽，说明孩子受寒较重，咳嗽的痰也是白稀的，还有清鼻涕，这时应吃一些化痰止咳的食品。

如果孩子的舌苔是黄厚的，则是风热咳嗽，说明孩子内热较大，痰黄稠、不易咳出，这时应吃一些清肺、化热的食物。

宝宝生病期间要给宝宝多喝水，然后加上控制饮食再配合按摩就会很快痊愈。