很多长辈觉得孩子就得养的胖乎乎的，于是在不知不觉中就把孩子真的养成了一个小胖娃。但是孩子过度肥胖是会影响到智力发育的。
一说小胖娃，很多人你脑海里就直接把糖果、巧克力、薯片等高热量高油脂的食物联想在一起，其实除了这些，还有很多食物也并不健康的，却被戴上了“健康食品”的帽子。让我们一起来看看有哪些食品吧。
1、果蔬汁
很多家长觉得孩子应该多吃蔬菜水果，然而孩子不爱吃，于是就给孩子买外面的果蔬汁。其实外面卖的不管是鲜榨果汁还是密封的瓶装果汁其实都不太健康。
鲜榨果汁在榨的时候常常因为水果不够甜而加糖，至于是什么糖，健康不健康就不得而知了。而超市摆的果汁，有些热量比可乐还高。
这个时候可能有些家长就选择自己给孩子榨果汁了，但是在榨果汁的时候水果的营养价值流失大，里面的维生素被破坏了不说，果肉都变成果渣浪费果肉中的食物纤维。
所以，比起喝果蔬汁，家长们还是给孩子多吃水果吧，可以考虑把水果变成孩子喜欢的形状，吸引孩子多吃一点。
2、果蔬脆片
面对不爱吃水果的孩子们，除了果蔬汁之外，有些家长会选择给孩子吃现在随处可见的果蔬脆片。那么果蔬脆片也会让孩子变胖吗？答案显而易见，肯定会啊！
市场上卖的很多果树脆片都是用油炸的方法制成的，经过油炸，这些果蔬脆片的油脂含量能不高吗？
家长们要是留意一下果蔬脆片的成分表，就可以发现基本上克果蔬脆片中，油脂就占30克，油脂含量和薯片中油脂的含量相差无几。这个时候有些家长就会想到运用冻干技术的果蔬片了，觉得营养价值没有流失掉。
事实并非如此，冻干的果蔬片，水分没了，孩子吃的就多了，然而里面的糖分并没有减少，反而更集中了，这样的话，孩子在不知不觉之中就摄取了更多的糖分。所以呢，还是建议家长们给孩子吃新鲜水果的。
3、盐焗坚果
本来孩子吃点坚果是很有益处的，但是要是给孩子吃经过“盐焗”的坚果的话，效果就反了。因为坚果在被“盐焗”的过程中，不仅加了盐，还加了糖等其他调味剂，还要被油炸，这样整个过程下来，坚果所含的营养成分还能剩多少呢？而且不仅不营养，还可能让孩子变胖的同时让孩子上火。
家长给孩子吃坚果的时候，最好选原味，没怎么经过加工的坚果，里面的营养成分比较丰富。
当然，戴着“健康食品”帽子的食物不止这些，还有酸奶饮料等等，家长们在平常要多注意给孩子吃的食物，注重营养均衡，孩子过度肥胖，最后损害还是孩子的身体健康。
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