钟南山院士“3点”养生法，运动第二，饮食只排第三，第一才最重要！大家都知道，钟南山院士80多岁，但是并不显老。除了运动饮食，其实这一点特别重要！一起来看看！

1.保持健康的心态

大家应注意保持健康的心态，避免由于不良的情绪对身体的健康造成危害。其实心情好了，什么都好了！

2.保持适度的运动

适度的运动对人体的健康是有益的。对于成年人来说，每周需要开展不少于分钟的中等强度运动，或是75分钟的高强度运动。

3.坚持健康的饮食

健康的饮食对于人体也十分重要。应注意保证营养的全面，比避免饮食中高油、高盐的情况。

日常生活中，为了身体的健康，大家应该远离烟酒。

很多人喜欢抽烟喝酒，那么大家一定有听过这样的说法：

不碰烟酒反而会让寿命更短？到底是真是假？北大的研究给出答案，正好今天也和大家聊一聊这个话题。

吸烟和饮酒是许多成年人在生活中会存在的行为。在日常竞争和压力较大的情况下，一些成年人就会选择借助吸烟和饮酒来放松和缓解压力。

不过，尽管烟、酒可以在这一方面会为人们带来好处，但它们可能会对健康带来的危害也是值得