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谷雨二十四节气

清明断雪，谷雨断霜。

谷雨是一年中的第六个节气，也是春天的最后一个节气，意为“雨生百谷”。谷雨节气到来时正值4月下旬，气温逐渐升高，雨水丰沛，是万物生长的最佳时节。

春色虽好，但构成这美丽景色中的柳絮、花粉、尘螨等，对于过敏体质儿童来说，恰恰是诱发疾病的因素。

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儿童常见的呼吸道过敏性疾病有哪些？

包括过敏性鼻炎、过敏性咳嗽、支气管哮喘，这些疾病往往因为接触过敏源，产生过敏反应而诱发。

如何预防？须注意这几点：

远离过敏源

防护措施不可少

佩戴口罩既可以有效地减少吸入性过敏源，也可以阻挡附着细菌病毒的飞沫，从而减少因感染诱发的过敏。

应选择材质柔软、低敏的儿童口罩，佩戴时应完全覆盖口鼻，并调节松紧度，使其贴合面部，不留缝隙，又不至于过紧导致不适。

环境及用品要干净

尘螨在暖湿的环境中容易滋生，并长时间附着在衣服、床上用品、玩偶上。当过敏体质儿童接触后就容易发生过敏症状。

应保持居住环境通风、卫生。孩子经常接触的东西要勤洗勤换。还可以选择天气晴好、阳光充足时进行暴晒，从而有效地减少尘螨。

饮食起居要规律

儿童应避免熬夜，保证睡眠充足；饮食应清淡有规律，避免过食生冷食物；早晚凉正午热的天气下，衣物应根据气温及时增减；应适当运动，保持气血流通。

患有支气管哮喘的小朋友应避免过度嬉笑、哭吵，减少因情绪过度波动造成的哮喘发作。

谷雨是春夏相交的节气，春天是肝盛脾弱的时节，但在谷雨时节，脾胃旺盛，正适宜进补，不过还需注意管住嘴，以清淡为主，少油、少盐、少糖，晚间不宜过饱，时值谷雨节气，湿气最重。

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谷雨时节宝宝该怎么吃？

谷雨时节雨多湿重，湿易困脾，因此应适当减少高蛋白、高热量食物的摄入，食物应选甘、淡之品，以健脾胃利湿者为佳，如山药、扁豆、薏苡仁、红豆、小米、南瓜、鲈鱼等。

同时春季为肝木升发之时，亦可进食一些疏肝养肝的食物，如荠菜、菠菜、芹菜、香菇等。

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