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西部新区幼儿园
幼儿食谱?第六周
每周一笑美食图鉴健康小知识
(4月6日——4月9日)
配餐：郑后琼
每周一“笑”
小编寄语——
不只今天
爱笑爱生活的你
请每天都给自己
给身边的人
一个元气满满的微笑
记录于小一班户外时间
美食●美味星期二上午点牛奶苹果
午餐主食：白米饭
主菜：香煎回锅肉炒三丁
营养汤：鲜蔬芙蓉汤
下午点耍趣饼干酸奶
星期三上午点牛奶鹌鹑蛋
午餐主食：黑米饭
主菜：蒜台炒肉末腰果炒三蔬
营养汤：番茄牛腩汤
下午点葱香花卷花生浆
星期四上午点时蔬饼脐橙
午餐主食：红豆饭
主菜：花菜烩肉片糖醋蔬菜炒莲藕
营养汤：双豆蹄花汤
下午点坚果大米糕牛奶
星期五上午点牛奶火龙果
午餐主食：小米饭
主菜：什锦蒸菜蚂蚁上树
营养汤：三鲜肉片汤
下午点营养粥
美食图鉴蒜蓉金针菇
健康小知识经常锻炼是增强幼儿体质以及免疫能力的方法之一。春天的时候气候适宜，阳光灿烂，常带孩子进行适量的户外活动，锻炼身体，能够增强幼儿的抗病能力，改善体温调节功能，同时更好的适应多变的温度，避免病菌的侵袭。
春季适合孩子的运动:
1.拉伸:双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6-8次，中间稍休息。
2.单杠练习:悬垂(20秒、1分钟)，同时身体向右左转动，双脚并拢;身体向前、后摆荡;顺时针或逆时针方向摆荡。
3.跳跃式引体向上:下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上(单杠的高度和双手的握距因人而异)。每次至少重复6一8次。
4.跳跃:向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度从稍高的地方向下跳:下蹲跳起。做30-60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但开始就要按规定数量做；逐渐加大运动量。
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