中医说，
脾胃虚弱百病生。
要想帮助孩子调理好脾胃，
吃嘛嘛香，身体倍儿棒，
家长必须注意避免这几大饮食禁忌：
作者：涵涵妈
来源：孩儿记（shwenzhai）
01
强迫孩子吃越多越好
随着现在物质生活水平的提升，不少家庭对孩子的吃饭要求也在提高。“吃饭不光要吃饱，更要吃好”，在这种思想指导下，各种营养品都上了孩子的餐桌。
很多家长觉得，孩子只要吃的越多，身体的抵抗力就会越好。于是，他们盲目地鼓励孩子多吃，甚至强迫孩子吃的很多。
事实上，小孩的胃能容纳多少是有一定量的。超过孩子的承受能力，不仅会造成营养过剩，让孩子变得虚胖，还会影响孩子肠胃的消化和吸收。长此以往，导致孩子的抵抗力直线下降。
古话说：“要使小儿安，三分饥与寒。”最好让孩子吃到七八分饱，不要吃撑。如果孩子不想吃，不要硬塞，以免造成孩子的反感。
02
常给孩子吃寒凉食物
在夏天，不少家长带孩子出去都会给孩子买冰棍、冰淇淋、凉茶等十分凉性的东西。虽然可以解暑，但是如果经常吃，却会加重孩子的肠胃负担。经常喝冰冷的，会让孩子肠胃更加娇嫩，着凉易引起腹泻。
另一种常见的情况是，有的父母看到孩子便秘、口气重，就以为是上火所致，于是给孩子喝凉的或吃冷的来清火。然而，这样做，只会让孩子的肠胃更受刺激。
其实，在孩子正在长身体的阶段，脾胃功能没发育好，是很正常的。需要注意的是，少吃寒凉的食物，比如西瓜、螃蟹、雪糕、冰冻饮料等。多吃温性食物，比如苹果、桃子、猪肉、鱼虾等。
03
睡觉前吃夜宵
现在不少家庭里大人小孩普遍睡的比较晚，在吃晚饭后的这段时间，孩子们通常会看看电视，做做作业，或者玩玩游戏等。到深夜，肚子饿了，家长们就会马上给孩子准备夜宵。
事实上，经常让孩子吃夜宵，有百害而无一利。这是因为，人体的排钙高峰期常在进餐后4-5小时，若夜宵过晚，当排钙高峰期到来时，人已入睡，尿液便会潴留，使尿中钙增加，久而久之，形成结石。
此外，夜宵吃的过于丰盛，比如大量肉、蛋、奶等高能量食品，容易诱发儿童佝偻病、青少年近视，增加消化难度。摄入蛋白质过多，超出孩子的吸收能力，就会让食物滞留肠道，产生毒素，刺激肠壁，诱发癌症。吃的过饱，还可能引起失眠。
想让孩子脾胃正常，家长们最好不要总是给孩子在晚上加餐。睡前喝牛奶这种做法是不可取的。如果晚上真的很饿，吃完夜宵后最好至少过1小时再睡。
04
生病马上大补
通常，孩子生病了，都不怎么爱吃饭，往往都会瘦一圈。看到孩子这样，家长们往往很着急。于是各种想办法给孩子补身体。
但是，正所谓“虚不受补”，在孩子身体欠佳、脾胃不好的状态下进食滋补品，不但不能让孩子的身体立马恢复，反而还会让孩子胃口变的更差。
在孩子生病期间，仍要保养脾胃，可以给孩子适当吃一些清淡的食物。等到孩子身体恢复了，再给孩子炖一些好吃的，营养高的。比如红枣猪蹄汤、鸡汤、鲫鱼汤等。
05
让孩子饥一顿饱一顿
定定是个游戏控，经常呆在房间玩游戏。很多时候，到饭点了，妈妈叫他去吃饭，他总是说“我不饿，你们吃吧！”眼看去房间叫了几次也不来，于是妈妈就没管他了。
这种场景十分常见。还有一些孩子看见喜欢的就大吃一顿，不喜欢的干脆不吃。
然而，再好的肠胃也经不起折腾。家长允许孩子饥一顿饱一顿，容易导致孩子胰岛素和肾上腺皮质激素的分泌增加，而甲状腺促进脂肪分解的功能相对下降，从而导致体内脂肪堆积，引发肥胖。
同时，长期饮食不规律，容易引发脂肪肝的产生。
06
早饭随便应付，或是不吃
现在很多家里爸爸妈妈都是上班族，夜里睡的比较晚，早上自然就起不来。于是，做早餐也变成了一件奢侈的事。
还有些家庭里对早餐向来不重视。这就造成，多数孩子的早餐都是在小店里或是路边摊解决的。
都说，早餐要吃好。先不说在外面过早，食物卫生堪忧，单是让孩子草草应付早餐就容易让孩子对吃饭丧失讲究和兴致。如果早餐不讲究营养搭配，会使孩子一上午的学习缺乏能量。长此以往，自然脾胃失和。
更严重的，如果孩子每天不吃早餐，就会使中餐、晚餐吃得更多，容易发胖。而且，晚餐吃太多不利于睡眠。长期不吃早餐，不仅会导致低血糖，还会引发孩子反应迟钝、肠胃疾病、营养不良，造成抵抗力低下等。
俗话说，“脾土生肺金”。想要帮助孩子调理好脾胃，增强孩子的抵抗力，光是注意这些禁忌可不行，还必须做到这些：
常微笑，保持心情愉悦
不良情绪会影响肝的功能，进而影响脾胃。
吃饭细嚼慢咽
脾胃就像老奶奶，喜欢细细碎碎的东西。
多动脚趾
让脾胃不好的病人多动脚趾，相当于按摩脾胃二经。
拒绝生、撑、冷，少食辛辣刺激
经常吃生冷冰凉、辛辣刺激的食物更容易刺激肠胃。
对于正在长身体的孩子来说，
脾胃的好坏直接决定着身体能否保持良好的状态。
与其让孩子吃燕窝鲍鱼，
不如从多方面帮助孩子调理脾胃。
脾胃好了，
身体自然就好了。
-End-
来源：孩儿记（shwenzhai），辣妈潮爸学习大本营，每天分享关于孩子教育的酸甜苦辣，提供有价值的教育经验与方法。
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