秋冬季节，天气转冷，冷热交替不定，早晚温差大，容易诱发呼吸道疾病；肺脏容易受到外界寒邪和风邪的侵袭，且畏寒、畏热、恶燥、恶湿，肺喜清润而恶温燥，喜轻灵而忌重浊。在深圳，气候相对其他季节比较干燥，幼儿脾肺功能比较弱，秋冬季更易生病，也是幼儿呼吸道疾病和其他传染病的高发季。
那么孩子感冒咳嗽了，或者喉咙肿痛，在家该怎么护理呐？
在家里的膳食，需要吃哪些才更有帮益呐？
首先我们一起来了解一下秋冬季节益于养生的食材，再谈谈宝宝生病的膳食调理。
秋冬季养生的食材有哪些？
冬季养肺的饮食：生津润肺、养阴清燥的食品最适合在冬季食用。
中医认为：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。
性凉，微寒，清肺气，具有生津润燥、清热化痰的功效。
雪梨性温润，性平，味甘，滋阴补气，扶正固本，润肺化痰、养阴生津，可治疗阴虚肺燥等症状，又具清肠之功效。
银耳润肺止咳，养心安神，治疗肺痨久咳、干咳咽痛等呼吸系统疾病及各种秋燥病症有一定效果。
百合清热化痰、生津止咳、益胃消食。生食熟食均可。萝卜生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽；若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。
白萝卜败火排毒，调理胃肠，促进消化，清脂降压。生食清咽利喉，败火排毒。
雪莲果秋冬季孩子咳嗽，该怎么调理？
SALE小儿常常秋冬季节感冒咳嗽，多为自限性，3~7日多可自愈。但是小儿多起病急骤，伴有高热时须及时去门诊就诊，不建议在家自行用药，或自行观察延误病情。
咳嗽有外感咳嗽和内伤咳嗽之分，而外感咳嗽又分风寒咳嗽和风热咳嗽，不同类型的咳嗽在用药上是完全不同的，食疗的方法也就不同。
在这里有一个简单的区分方法，就是观察孩子的舌苔。
如果舌苔是白的，多是风寒咳嗽，说明孩子寒重，咳嗽的痰也较稀、白黏，并兼有鼻塞流涕，这时应吃一些温热、化痰止咳的食品。
如果孩子的舌苔是黄、红，多是风热咳嗽，说明孩子内热较大，咳嗽的痰黄、稠、不易咳出，并有咽痛，这时应吃一些清肺、化痰止咳的食物。
内伤咳嗽多为久咳、反复发作的咳嗽，这时家长应注意给孩子吃一些调理脾胃、补肾、补肺气的食物，具体方法如下：
风热咳嗽1、梨+冰糖+川贝梨挖去中间核后放入2~3粒冰糖，5~6粒川贝(川贝要敲碎成末)，把梨拼对拼好放入碗里，上锅蒸30分钟左右即可，分两次给孩子吃。此方有润肺、止咳、化痰的作用。因为现在的孩子普遍贪凉，热了就吹空调，一年四季都在吃寒凉的水果，所以现在患风热咳嗽的孩子明显减少。
2、煮萝卜水白萝卜洗净，切4~5薄片，放入小锅内，加大半碗水，放火上烧开后，再改用小火煮5分钟即可。等水稍凉后再给孩子喝，此方治疗风热咳嗽、鼻干咽燥、干咳少痰的效果是不错的，2岁以内的孩子收到的效果更好。
还可以给孩子吃下列食物：枇杷：性凉，能润肺化痰止咳。适宜热性咳嗽吐黄脓痰的孩子吃。
柿子：性大寒，能清热、化痰、止咳。但孩子一次只能吃一只，不能吃多，且在餐后使用比较适宜。
荸荠：性寒，荸荠水能化痰、清热。取2~3只荸荠去皮，切成薄片，放入锅中，加一碗水，在火上烧5分钟即可。此方对热性咳嗽吐脓痰者效果好。
其它有吃冬瓜煨汤、炒丝瓜、炒藕片、炒蒲瓜等，同样起到消内热、祛火、止咳的作用。
内伤咳嗽
内伤咳嗽指长期的、反复发作的慢性咳嗽。或是因感冒发烧引起的咳嗽，虽然感冒发烧的症状已消失，但咳嗽却一直好不了。
反复咳嗽的孩子由于使用消炎药和止咳药较多，胃口较差、没有食欲，舌苔几乎是白苔。因此父母首先要调理孩子的脾胃，提高孩子的身体素质。具体食疗法如下：
风寒咳嗽的食疗方都适合内伤咳嗽的孩子服用。
1、山药粥山药健脾胃、补肺气、益肾精，此方最适合婴幼儿食用，不但能止咳治哮喘，还对小儿的厌食、虚汗多、流口水、气虚胆小等病症也有很好的治疗效果。
需要注意的是，山药煎煮的时间不宜过久，否则其中所含的淀粉酶就会分解，丧失滋补功效。
2、红枣+白果此方适合2岁以上的孩子食用。取红枣3粒、白果3粒放入小锅中，加上大半碗水，中火烧10分钟即可。
每晚临睡前给孩子服用。红枣性温、益气补气，健脾胃；
白果性平敛肺气，定咳喘，并有固肾的作用，所以对一些久咳不愈、反复感冒、咳嗽、发烧的患儿很有效果，同时它还可以治疗遗尿症。
需要注意的是，红枣和白果的量一定要掌握好，只限于3粒，量多了会导致孩子上火、气滞。
3、罗汉果川贝银耳羹银耳浸泡30分钟，同莲子入高压锅压大火上汽转小火焖30分钟，自然排气开锅加入川贝粉、罗汉果小火10分钟，放入枸杞即可。
另外，无论风热咳嗽还是风寒内伤咳嗽，都应该鼓励宝宝喝大量温度40°左右的水，注意休息。小儿咳嗽常用的药膳食材还有以下介绍，家长可以根据孩子的情况进行选材调理。小儿体质调理需循序渐进，选药膳时，在未有医师或营养师指导的情况下，建议单选，少量，结合汤饮类来调理。
小儿咳嗽常用的调理药膳食材如下：
1.川贝：微寒甘苦，润肺止咳；
2.陈皮：理气健脾，化痰；
3.罗汉果：清热止咳、利咽喉、润肠燥；
4.胖大海：清理咽喉，清泻肺热；
5.甘草：益气生津，治肺虚，和脾胃；
6.杏仁：止咳平喘，润肠通便。（少量）
7.橘络：苦甘，性平。归脾、肺经。通络，化痰止咳。
药膳及调理思路参考：1.驱寒：艾灸、日光浴、发汗。生姜、葱根、桂花
2.驱火：蒲公英、菊花、绿豆、雪莲果、冬瓜
3.润肺：雪梨、银耳、百合
4.化痰止咳：川贝、枇杷、橘络、陈皮、杏仁
5.利咽：罗汉果、胖大海
6.抑菌：大蒜
7.肠道通畅：蔬菜、水果
8.维生素和矿物质：蔬菜
9.水、充足的睡眠
聪明智慧的宝爸宝妈，尽可发挥自己的聪明才智，选择一些合适的食材，调理宝贝的身体，让我们的宝贝更加健康快乐的成长。
温馨提示1、药膳饮不建议带入园内；
2、自带水温不可高于40°；
3、小儿感冒咳嗽，应多饮水并在家休息，专人照看，更利于幼儿康复；幼儿园为群体环境，生病小儿入园不利于孩子康复，也存在传染的风险，请家长朋友们支持理解。
4、以上药膳食材，医院及相关养生保健
