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每周食谱
幸福“食”光，“食”在洲幼。
尝试不一样的风味！
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洲泉镇中心幼儿园的小朋友们，
秋季气候干燥，
小朋友要多饮水，
多吃苹果、梨、香蕉等水果哦！
10月份的食谱要出来啦！
现在大家一起跟着小编去看看吧！
星期五
（10月9日）
上午点心：小熊饼干+手指饼干、鲜牛奶
午餐：油豆腐烧肉
大白菜炒肉丝
白米饭
下午点心：青菜胡萝卜粥、香蕉
星期六
（10月10日）
上午点心：小熊饼干+手指饼干、鲜牛奶
午餐：三鲜肉丸汤
西葫芦肉丝
白米饭
下午点心：自制饺子、冬枣
星期一
（10月12日）上午点心：小熊饼干+手指饼干、鲜牛奶
午餐：芹菜胡萝卜虾仁
莴笋三丝
白米饭
下午点心：五香干、桔子
虾仁过敏替代餐：青椒肉丝藕片
星期二
（10月13日）上午点心：小熊饼干+手指饼干、鲜牛奶
午餐：板栗烧肉
菠菜千叶豆腐
白米饭
下午点心：蘑菇胡萝卜肉丝面、蜜柚
星期三
（10月14日）上午点心：小熊饼干+手指饼干、鲜牛奶
午餐：蒸糯米丸子
红烧芋艿
白米饭
下午点心：牛奶刀切馒头、哈密瓜
星期四
（10月15日）上午点心：小熊饼干+手指饼干、鲜牛奶
午餐：香干鸡肉
青菜油豆腐
白米饭
下午点心：香糯八宝粥、香蕉
星期五
（10月16日）上午点心：小熊饼干+手指饼干、鲜牛奶
午餐：土豆焖鸭肉
西兰花肉丝
白米饭
下午点心：自制紫薯馒头、皇冠梨
特殊餐
肥胖儿：适当减少碳水化合物的摄入，增加蔬菜量；
体弱儿：适当增加荤素菜的量，周一点心增加鹌鹑蛋一个；
贫血儿：周一点心增加鹌鹑蛋一个；
过敏儿：食用替代餐
以实物为主，以上图片仅供参考。
秋季餐饮小知识
1.秋燥食粥最适宜，粥具有清火养胃健脾之功效，把它与一些生津养阴润肺的食物共同煨食服用，对于改善秋燥症状大有益处。
2.应该让孩子多喝温白开水，这样不但可预防感冒，更重要的是对小儿胃肠道和肺部有益。
3.少吃“上火”食物及偏咸、刺激性食品，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒、荔枝、桂圆等。
4.忌食冷食物中医认为“寒凉伤脾”。除了限制冷饮以外，从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用。
5.营养调理，多给宝宝高蛋白、五谷杂粮以及富含纤维素的食品。
END
文稿：保健室编辑：保健室审核：杨新云
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