小儿推拿杨晓：宝宝睡觉老踢被，是因为有内热吗？如何调理？

孩子睡觉爱踢被，这可真是妈妈们的一大烦恼，由于老是担心孩子踢被，所以夜间总是要多次醒来看看，这不仅影响了自己的睡眠，而且稍不注意，宝宝踢被子一着凉，发烧、感冒、拉肚子就紧接而来，真是苦不堪言。

对于小朋友来说，很多孩子都不喜欢盖被子，经常是大人给盖上了就会被踢掉，每晚都会因为孩子不盖被子，宝妈们夜里会帮孩子盖上好几回被子，还有些抵抗力差的宝宝，还会因为夜里着凉，白天感冒发烧，实在令很多宝妈苦恼。那么，孩子夜里不盖被，究竟是什么原因呢，而且很多是宝宝的通病，让我们来了解了解。

1、宝宝踢被，是因为有“内热”

中医认为，孩子的“内热”属于“阳”。“阳出于阴则寤，阳入于阴则寐”，晚上阳气顺利入阴，阴阳调和，孩子就能安稳入睡。

白天阳气的运动趋势是向上向外的，我们的体表会更暖；到了晚上阳气是向内向下的，阳气收敛潜藏到五脏六腑中，体表的阳气少了，人就会觉得冷，睡觉就要盖被子来保暖。到了下半夜，气温更低，阴气更盛，孩子就会更容易受寒邪的入侵，感冒着凉。内热的孩子，体内的阳相对偏亢奋，即使夜间大部分阳气入阴了，仍有部分阳气浮越在外，孩子就会觉得热！

2、孩子“内热”怎么办？

孩子“内热”，多是脾胃积热

孩子脾胃积热，大多是饮食不当造成的。胃不和则卧不安，晚上睡觉爱踢被的孩子，首先要从脾胃找原因。孩子“脾常不足”，本身人体水谷精微的生成、营养物质的运化，就够脾忙活了，如果白天吃得多，或吃了煎炸肥甘等不好消化的食物，对孩子脾胃来说就是很大的负荷，脾是会罢工的。一旦脾受损，就会导致一部分食物停留在脾胃，久了就会化热，就是我们通常说的胃肠积热。胃肠积热，原因在于“吃太多、不消化”，这时候帮孩子消积导滞，就能解决问题了。

孩子“内热”，也因心、肝有余

如果孩子内热盛，除了脾胃的问题，还跟心火、肝火脱不了干系。孩子脏腑娇嫩，“脾常不足”，而“心、肝有余”。肝主疏泄，其性升发，外感于肌肤腠理，肝火旺，孩子就总觉得热；心是五脏六腑的君主，孩子稚阴稚阳，心气旺盛，生长发育迅速，阳气就会老是向上向外生发，难于收敛，孩子也会觉得热。加上孩子对阴气的调动、调整功能还不完善，尤其是晚上，过于兴奋的话，阳气容易外散，到了该睡觉时，若阴气还不能很好地收敛外散的阳气，就会觉得很热，各种踢被子。

3、调理“内热”的办法

孩子的脾胃工作了一天，到了晚上，也逐渐趋于休息状态，若吃得太饱或经常吃夜奶，就会给脾胃造成负担，导致胃肠功能紊乱，引起消化不良。让孩子吃少一些，吃的简单一些，很快就会有效果。同时配合一些消积导滞的食疗或者推拿方法，效果会更好。如运板门、运内八卦、摩腹，远治和近治作用相配合，能通调脾胃气机，消导脾胃食积，健运脾胃。

孩子踢被，如果不合并其他症状，并不是病理状态，不需要药物治疗，完全可以通过双手，让孩子自身体内的阴阳归位，阴阳各尽其职，自然就能睡个安稳觉了。

睡前可以稍稍清心经、平肝经以清心安神；摩囟门、捣小天心以宁心助睡眠；再加按揉二马或涌泉滋阴清虚热，共奏清心安神之效。

很多家长给从小孩子穿睡袋，到孩子大点后，要换成盖被子就难以适应，所以，还是从一开始养成盖被子的习惯比较好。很多专门给小宝宝用的被子，其实我觉得是太小了，被子可以做得大一点，即使晚上翻身，也不会那么容易就蹭掉；被子的厚度也要适中，比大人的薄一点就好，以后背温暖即可，盖的时候可以露出脚趾，以防止孩子踢被，如果担心脚冷，可以穿上舒适宽松的袜子睡。

Tips家长还要注意，到了晚上，不要让孩子玩的太兴奋，讲故事要选柔和一些的来讲，不要让孩子看太刺激的动画片等等。

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