立秋是秋季的开始。从这一天起秋天开始，秋高气爽，月明风清。此后，气温由最热逐渐下降。人们常常忙着晒秋节、秋忙会和贴秋膘。
那么立秋后，宝宝的饮食到底该怎么注意呢？悦动小哥哥来支招。
立秋三候01凉风至：刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于暑天中的热风。
03白露降：大地上早晨会有雾气产生。
03寒蝉鸣：秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。
这时是由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。因此，夏秋季节交替使得气温变化较大，立秋我们要尤其注重宝宝们的身体养生。
按摩防秋疾
立秋后，昼夜温差逐渐变大，稍不留意孩子很容易感冒，且很容易传播。预防秋季感冒有两个简单易行的按摩方法：擦迎香和晨起浴面。用拇指掌侧肌肉丰厚处反复擦动次，再用掌根在面部上下擦动次。
空气变得干燥，过敏原增多，哮喘等顽疾多在此时节复发。有这种症状的孩子建议摩喉预防哮喘，有止咳化痰的功效。
保证夜间睡眠
秋季阳气渐收，应该早睡早起，特别是孩子。保证充足的休息，能保护心脏，提高机体对高温的耐受能力和对秋老虎的抵御能力。
适当午睡
在烈日炎炎的秋季，午睡有助调养身心，一般以不超过30分钟为宜。午睡时，特别注意不要给孩子选择阳台树下、露天或有穿堂风的厅堂等地方，更不要穿无肩、无领或紧身衣午睡，防止出汗当风肌肉关节酸痛、四肢僵硬。
1清热解暑要继续
清热解暑类食品既能消暑、敛汗补液，还能增进食欲。因此喝些绿豆汤，或者吃些莲子粥、百合粥和薄荷粥很有益处。多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足孩子所需要的营养，又可补充经排汗而丢失的钾。
2
寒凉饮食适当少
西瓜、香瓜、黄瓜不能像盛夏一样毫无顾忌地大吃特吃了。经过一个夏天后，孩子的身体消耗很大，因此，寒凉类的食物，如西瓜、香瓜、黄瓜等，都要适可而止。
3
少辛增酸益肝肺
爱吃辛辣刺激食物的孩子要克制一下了。夏季吃些辛辣食物可以增加食欲，但是立秋后要适当减少。因为秋天要收肺气，而辛味太盛则伤肺。“增酸”的目的是为了增强肝脏的功能，所以要多吃酸味的水果和蔬菜，如橘子、柠檬、猕猴桃和番茄等。
4
滋阴润肺以防燥
立秋后除多喝些开水、淡茶、菜汤、果汁及豆浆牛奶等之外，还可以进食些具有润肺生津、养阴清燥作用的食物，如藕、百合、板栗、红枣、银耳、山药、荸荠等。
立秋之后，因为气温开始下降，所以人体不再适合吃一些寒凉的食物，而应该吃温补的东西。那么立秋之后孩子饮食该注意哪些呢?
秋季饮食八忌
忌暴饮暴食。
忌吃辛辣生冷的食物。
忌吃过燥的食物。
忌吃油腻、煎炸的食物。
忌吃水生植物。
忌不按食物安全期吃。
忌盲目控制饮食。
忌盲目吃蟹。
讲了这么多
萌爸萌妈们
是否对陪伴萌娃健康度过立秋节气
更有信心了呢
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