1、遗传因素

孩子的身高、体重、躯干与四肢的比例，受种族和遗传的影响。遗传影响孩子生长发育的潜力很大，如高个子的父母其子女个子也高，父母矮的子女也矮。在良好的环境下成长，其高度75%取决于遗传因素，只有25%取决于后天生活条件。

2、饮食营养

营养是生长发育最重要的的物质基础。青少年正处于旺盛上的生长发育阶段，必须不断从外界摄取足够的热能和各种营养素，以满足生长发育需要。热能和营养素摄入不足，不仅会引起生长发育迟缓，而且影响智力发育，导致学习能力下降，严重者导致急、慢性营养不良和各种营养缺乏症。

3、体育锻炼

体育锻炼对运动系统（包括神经、骨骼和肌肉）的发育有显著促进作用。参加体育锻炼可掌握多种运动技能，改善肌肉工作的协调关系，提高运动能力。对神经系统的功能改善和发展也有显著的改善作用。

运动时人体加速周身血液循环，使正处于造骨期的骨组织获得丰富的血液供应，得到更多的营养物质，加快造骨的进程。跑、跳、跃、挺等运动中骨骼所承受的压力，对软骨板的生长有良好刺激作用，可促进软骨板增生。加上室外活动时的日光照射能促进体内维生素D的生成，加速骨的钙化，使骨质更坚实。

4、生活环境

青少年常受虐待、受到严重刺激，其生长速度会变慢，身高会比同龄的孩子矮。而身材矮小又会加重孩子的自卑心理，抑制垂体分泌生长激素。

5、睡眠因素

为保证青少年的生长发育，充足的睡眠起着相当大的作用。充足的睡眠对青少年的影响比成人大，因为促进生长发育的生长激素在睡眠时比清醒时分泌量大。

如清醒时，生长激素在血浆中的浓度为1～5毫微克/毫升；而睡眠时为10～20毫微克/毫升，甚至达40～50毫微克/毫升。

所以孩子一定要有充足的睡眠，保证其体内生长激素的含量，使其健康地成长发育。BR睡眠有利于合成代谢的进行，为孩子的生长提供了良好的物质基础。所以应保证孩子充足的睡眠，使孩子有充沛的精力，从而提高学习效率，也有利于孩子的生长发育。孩子的睡眠时间，年龄愈小，需要的时间愈长：小学生每日不应少于10个小时，初中生应9个小时，高中生应8-9个小时。

6.疾病

青少年在整个生长过程中，患病是不可避免的。任何疾病都可影响生长发育，但影响程度各不相同，主要取决于疾病的性质，严重程度，所累及的组织、器官和系统范围，病程的长短，是否留下后遗症等。心理疾病同样会影响生长发育。最典型的事假是少女因体象障碍所引起的神经性厌食症，通常发生在青春期，可导致体重减轻、月经不调、闭经、营养不良、性发育延迟。

青少年正处于生长发育最佳时期，一定要把握好这个时机，健康的身体是基础，家长们对于孩子的体质问题一定要重视起来，多让孩子锻炼。启霖世纪青少年体能中心集训练、教育、康复为一体，根据青少年的身体情况分析制定出科学的训练课程，解决所需问题。扫描下方







































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