你的孩子为何易患消化不良？为何面黄肌瘦？为何长得矮小？

这都与饮食不当有关。

饮食是一门科学，家长需了解孩子的饮食禁忌。

1

忌常吃零食

一些家长常对医生诉说孩子吃饭很少，追问之下，原来孩子吃零食不少。

需知零食能破坏胃肠道的消化规律，使饭量减少，消化功能紊乱。

有的孩子还爱吃冷饮，高脂高糖的冷饮会使胃液分泌减少，胃血管收缩，消化能力大大减弱，久而久之，造成胃窦炎。

2

忌偏食挑食

不少孩子不爱吃蔬菜，也有的不爱吃肉和鱼。

需知小儿生长发育时期需要全面的营养，如果缺少任何一种营养物质就会造成营养不平衡，生长发育受到影响。

如缺少含有亚油酸类的食物，还易患心血管疾病及影响智力发育。

3

忌暴饮暴食

小儿的控制力较差，遇到好吃的东西就尽量多吃，造成胃肠功能紊乱，腹泻、腹胀、腹痛、消化不良随之而来。

4

忌吃咸过多

某些地区的居民有吃咸食的习惯，小儿吃咸过多会便体内水分潴留过量，心脏负担增加，血压升高，为成年后患心血管疾病打下了基础。

5

忌吃甜过多

不少小儿喜欢吃甜食，糖果、甜点不离口。

然而甜食会影响食欲，过多糖分会转化为脂肪，形成肥胖症。

糖还会加重胰岛的负担，对糖尿病患儿不利。

6

忌热饮热食

吃过热食物的习惯会损伤消化道，尤其是形成食道癌的祸根。

7

忌狼吞虎咽

有的孩子吃饭过快，尤其是爱睡懒觉的孩子，早上仅用极短的时间吃饭，赶着去上学。

然而食物还来不及与唾液混合便到了肚里，食物得不到消化、吸收，日后造成营养不良及胃病。

8

忌边玩边吃

有些家长为了给自已小宝贝多吃些，采用边逗着玩边吃的方法，其实适得其反，小宝贝吃了也不消化。

9

忌边吃边看

有些大小孩喜欢边看电视或看书边吃饭，其实这样的分心会影响消化液的分泌，日久形成胃病。

10

忌边笑边吃

在托幼机构有的小朋友吃饭时喜欢相互嬉笑打闹，这样易造成食物误入气管，引起呛咳，甚至窒息，后果不堪设想。

11

忌边哭边吃

对厌食的小儿，一些家长采用了威胁甚至打骂的手段，小儿边吃边哭，以致食物根本得不到消化，使孩子对吃饭产生了厌恶感。

12

忌蹲着吃饭

在北方某些地区有蹲着吃饭的习惯，这样造成腹部受挤压，胃肠不能正常蠕动，影响了食物的消化。

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本文作者：

医院时毓民教授

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