婴儿时期养成良好的饮食习惯,其实对于宝宝非常重要,还有可能直接影响宝宝的健康成长。父母如何为宝宝选择放心的饮用水？宝宝从什么时候开始添加辅食呢？父母又将如何给宝宝选择合适的调味品呢...
根据世界卫生组织推荐，对人类健康有利的饮用水至少具备以下几个基本条件：无菌，不含有毒有害物质，含有对人体有益的矿物质，渗透性和溶解力强。
为婴幼儿选择饮用水应该着重卫生、安全、营养。首先，卫生安全，生病少。符合生活饮用水卫生标准检测，不含任何霉菌、致病菌、有害放射性物质等。其次，营养配比合理，生理负担小。
在宝宝6个月之前，肠道通透性较强，屏蔽作用差，会让许多不适合人体的蛋白质进入血液。1岁以内是孩子容易接受食物转换的关键期。尤其6个月左右的孩子，一般容易接受新的味觉体验。错过此时机，喂食新食物则相当困难，长大后也亦出现偏食、挑食。
淡口味食物有利于提高婴幼儿对不同天然食物口味的接受度，降低挑食风险。淡口味食物也可减少婴幼儿盐和糖的摄入量，降低儿童期及成人期肥胖、糖尿病、高血压、心血管疾病的风险。
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选择饮用水需谨慎
婴幼儿肾脏和其他器官发育不完善，肾小球的滤过、肾小管的浓缩及再吸收和排泄功能均较差，因此排出废物时需要更多的水分，而普通水中的过多微量元素会加重宝宝的肾脏及肠胃负担。所以，成人饮用的水不一定适合孩子。
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添加辅食不能过晚
一般从宝宝4-6个月开始，妈妈就可以给宝宝添加辅食了，给宝宝添加辅食的时间不能太早也不能太晚，因为如果太早添加辅食可能会引发宝宝腹泻、过敏等症状，同时这还会影响宝宝对母乳的吸收，进而影响生长发育。
而如果添加得太晚，宝宝又会不能及时补充足够的营养，比如宝宝超过6个月了还不添加辅食，就可能会出现缺铁性贫血等症状，严重时还会影响身体各方面的发育。
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食品应避免含盐量或调味品过多
强调婴幼儿辅食不额外添加调味品，也是为了提醒父母在准备家庭食物时也应保持淡口味，降低儿童期及成人期肥胖、糖尿病、高血压、心血管疾病的风险。
1岁左右，当烂面条、软饭逐渐成为宝宝的主食后，可适当加盐，但越晚加越好，添加的总量还不能和成人相比，需要严格控制，且控制在1克左右，最多不超过2克。当然，如果淡口味的辅食宝宝实在不喜欢吃，也可以选择加一些婴幼儿专业的酱油，以及牛油果等较为天然的调味品。
由于婴幼儿的肠胃是比较娇嫩的，所以宝妈在给宝宝们准备饮食要相对注意一些，要考虑宝宝的肠胃接受能力，以及肾脏功能。所以，给宝宝选择饮用水，添加辅食时，都应该注意上面提到的这几点哟！
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