年5月，杭州市卫计委发布
杭州学生健康状况综合监测报告
报告显示我市学生
营养不良率仍处于较高水平
有点想不明白
现在大家条件都好了
怎么还有那么多孩子营养不良呢？
专家介绍
王晓安
医院保健科主任医师
一、为什么生活条件好了，还会有孩子营养不良？
营养不良有两个概念，一个是"营养不足或缺乏"，一个是"营养过度"。检测显示，我市学生营养不良率为10.7%，肥胖率为7.2%，超重率达12.6%。
二、如何判断孩子是否营养不良？
第一，看体重看身高。现在有很多育儿类app软件可供选择，从孩子出生那一天开始，家长就可以进行详细的图文、视频相关资讯记录，一个月监测一次孩子的体重、身高且详细记录，最后以折线图方式系统区别，到底体重有无增加，身高有无增长一目了然可看清楚。如果不增反降，一定要高度重视。
第二，看皮下脂肪层。即便孩子很瘦，因为儿童的皮肤很柔软，同样还是能用手抓起来，摸一摸，凭触感去感受一下孩子的脂肪层有没有变薄，腹壁皮下脂肪小于1cm的，是营养不良。
第三，看孩子的精神，看孩子的皮肤状态。如果孩子的皮肤缺乏弹性，而且平时经常处于萎靡状态，对新奇事物没有太大兴趣，不愿意说话，不喜欢运动，就有可能是营养不良。
第四，看孩子的抵抗力。医院，经常到药店打针输液家里一堆药，睡眠质量差，大便不规律，有时干有时稀，食欲不好，那么孩子可能在肠胃方面有一定异常。而我们知道，只要肠胃不好，对营养的消化吸收率低，就有大可能引起营养不良问题。
三、儿童营养不良的原因是什么？
第一，饮食结构不合理。
许多孩子都有挑食的坏毛病，特别是在完全断奶后，如果日常饮食补充没有办法满足孩子成长发育所需的各种营养素，就会让孩子的成长发育受到一定限制。在受访过程中，不少家长所说“只要让孩子吃饱就能让他健康成长”显然不正确，吃饱又吃好，最为重要。
第二，消化系统发育不好。
即便日常的饮食结构很合理，但是因为消化系统发育不完全，摄入的营养不能够完全的消化和吸收，久而久之，也会导致孩子营养不良。
第三，正餐吃的量太少。
平时零食吃多了，正常的营养摄入太少，或者运动量偏少，那食欲不振这样的问题就会找上门，长期以往，也会导致营养不良。
四、营养不良怎么办？
1、改变喂养方法
年幼的宝宝因为认知系统和语言系统都没有发育好，还不能清楚表达自己的意向，这时妈妈需要认真观察宝宝的需求，及时改变不良的喂养方法，让宝宝更好地摄取食物中的营养物质。
2、调整食物种类
宝宝营养不良还可能是因为妈妈所喂的食物营养太单一，或者因味道不合宝宝的胃口而进食过少，所以，妈妈在准备食物时不能以自己的口味来定，要根据宝宝的年龄大小和个人喜好，及时调整食物的种类与口味，当宝宝不配合喂食时，千万不要强迫宝宝把TA不喜欢的辅食吃完哦。
3、宝宝厌食多留心
宝宝厌食也会出现营养不良的状况。但厌食很多时候不是口味的问题，而是心理层面的问题。有的宝宝在吃饭时被喂食者的强迫喂食，宝宝就会把这种不愉快的感觉与吃饭相联系，长此以往就容易造成厌食。所以当宝宝厌食时，妈妈要善于引导，让TA喜欢上吃饭。
五、孩子营养过剩怎么办？
1、减少高热量摄入
要想让孩子瘦下来饮食中应选择能量略低、蛋白质等营养素含量相对较高的食物，多吃粗加工或富含膳食纤维的粮食和蔬菜，放慢进食速度，少吃能量密度高的食物(冰激凌等甜品)，少喝含糖饮料。
2、少吃多餐
孩子饿了就让他吃，一天多吃几餐也没问题，但是要控制每一餐的量。正餐之外的加餐最好少吃主食，多吃蔬果类的食物。
3、多陪孩子做有氧运动
运动既能消耗掉多余的热能，又有助孩子生长发育。平时可以让孩子多做骑小车、跑步、跳绳、登楼梯、游泳等运动。如果有家长的陪同，孩子会觉得运动变得更加有意思就会乐于参与。
节目预告
如何判断孩子是否营养不良？
儿童营养不良的原因是什么？
孩子营养过剩怎么办？
本期《相约健康》特别邀请
医院保健科
主任医师王晓安
来跟大家聊一聊儿童营养不良的那些事
6月24日19:30
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