我们不只是药品的搬运工，我们更大的责任是解决顾客的病痛，销售不是给顾客拿东西，而是真真实实的为顾客解决问题。
---山西康健连锁药店
孩子只有健康地饮食，才能提高身体的免疫力，健康地成长。那么，儿童饮食健康搭配方法有哪些？下面小编为你介绍。
儿童饮食健康搭配
1、儿童早餐饮食搭配的方法
早餐：研究显示，与吃早餐的孩子相比，不吃早餐的学生在课堂上的表现会差很多。所以这一餐一定要吃好。
谷物类可选择全麦食品、燕麦片或面包；为摄入蛋白质，可选择吃一个煮鸡蛋；配以新鲜水果，而不是果汁，因为前者包含更多的维生素、矿物质和纤维素；乳制品最好选择脱脂或低脂的牛奶、酸奶或奶酪。
2、儿童午餐饮食搭配的方法
主食以米饭或面食如包子、饺子为主，副食以荤菜、素菜、汤为主，要注重荤素搭配、干稀搭配、色彩搭配等。如米饭、三色肉丁、香菇白干炒油菜、香菜紫菜汤，以白色的米饭为主食，副食以根茎菜为主的猪肉丁、胡萝卜、黄瓜、土豆丁三色搭配的荤菜，以绿叶菜为主的绿、白、黑搭配的素菜，配以黑、绿搭配的清汤；再比如，二米饭、海带烧排骨、圆白菜西红柿黑木耳、白萝卜香菜汤。
这两款午餐几乎满足了儿童膳食的所有搭配，不仅营养丰富，而且赏心目，孩子一定会食欲大增。
3、儿童晚餐饮食搭配的方法
主食以米饭或面食为主，副食以荤菜或素菜、汤为主，注意荤素搭配、粗细搭配、米面搭配、干稀搭配、色彩搭配等。如米饭、家常豆腐（肉片、豆腐、油菜）、西红柿鸡蛋汤；再比如，如意馒头（白面、小米面）、胡萝卜肉片、豆腐烧菜花、五彩鲜汤等晚餐的主副食搭配，同样能引起孩子的喜欢。
儿童吃什么食物好
1、猕猴桃
猕猴桃被称为营养的金矿，它含有丰富的维生素c，据分析，每百克猕猴桃果肉的维生素c含量是~毫克，堪称水果中的“vc之王”，此外，它还含有较丰富的蛋白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，而且它含有的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用。
给挑剔的小朋友：如果宝宝不喜欢吃生的猕猴桃，还可以把它做成果汁，或者猕猴桃酱，效果一样好。
2、菠菜
菠菜为宝宝提供的主要营养成分是维生素a和叶酸。因为它没有杂味，宝宝通常都很喜欢吃。而且菠菜的用处很多，你可以把它作为盘边的装饰，也可以在它上面放一些番茄酱，还可以用它代替生菜放在宝宝的三明治里。但是要记住，不能把它和豆腐一起吃，否则会影响钙的吸收。
给挑剔的小朋友：让宝宝吃蔬菜一直是妈妈比较头疼的事，如果你多花点心思，做一道有创意的蔬菜饭，比如一个菠菜寿司、菠菜拌饭，宝宝决不会想到这个既有趣又好吃的东西原来是菠菜做成的。
儿童饮食的禁忌有哪些
1、用铜质炊具
家庭烹饪中，最好少使用铜质炊具来烹饪食物，因为铜虽然本身不会使人中毒，但它能破坏食物中的维生素，尤其是维C，因此在烹煮青菜、水果等食物时最好不用铜锅。此外，用铜壶烧开的水中含有较高的亚硝酸盐，这种物质能破坏血红蛋白的携氧能力，进而导致人体缺氧，所以长期用铜壶烧水喝也是不健康的。长时间不用的铜质炊具表面会生出一层铜锈，这种物质可能导致人体发生急性中毒反应。因此建议烹饪时最好使用相对较健康的铁质炊具。
2、拒绝叶类蔬菜
对于一些不喜欢吃叶类蔬菜的宝宝，有些妈妈认为既然孩子不爱吃，那就用同样是蔬菜的大白菜、卷心菜、茭白、笋、马铃薯、藕、南瓜、丝瓜、黄瓜等来代替吧。殊不知，这些蔬菜虽然有其优点和好处，但是它们的无机盐和维生素却要比叶类蔬菜要低。如果宝宝实在不喜欢吃叶类蔬菜，妈妈们也可以考虑使用胡萝卜、苦瓜、番茄、柿子椒等维生素C和无机盐含量也比较高的蔬菜给宝宝吃。
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公司发展至今，14年的成长历程，不忘初心，坚持以人为本、以专业为重心的企业理念一步步健康成长。专业指导客户用药、专业连锁配送已成为企业的新常态。我们始终相信药品质量是企业发展的关键，我们坚持对药品购进到销售的每一个流程都严格把关，肩负着“做老百姓的健康使者”的使命，确保每一盒药都是让顾客放心的。我们不只是药品的搬运工，我们更大的责任是解决顾客的病痛，销售不是给顾客拿东西，而是真真实实的为顾客解决问题。
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