在我们的身边有许多致病因素，比如常见疾病的人就和他们所进食物中摄取大量无机盐有关。无机盐在体内主要分布于骨骼、牙齿以及一些重要器官之中，所以若是出现缺乏症状，应该立即补充对抗，而且每个食品袋上都会标明你所需要的微量元素含量或营养成分。

我曾读到过美国某国际健康研究中心发表的一篇文章，其实说白了，不只是给人吃的而已，还可以用来卖钱呢

！那么问题来了：假设某种东西里面有一百亿个细菌呢？恐怕连地球也容纳不下吧。但事实却恰好相反，经科学家们证实，在食品中存在着两万多种细菌，平均每克干食品中就含有几千万个，更别提那些小型水果蔬菜类了。据专家介绍，正常情况下，人的胃液pH值在1-3之间，属弱酸性环境，能杀死绝大部分细菌；当胃液pH值降低至1以下时，大部分细菌便开始繁殖，使胃酸浓度下降，导致对人体有益的正常菌群受到破坏，从而引起各种消化系统疾病。

另外，肠道菌群失调与很多疾病的产生密切相关，例如腹泻、哮喘等。目前，人们普遍认为肠道菌群失调是由人们日常饮食习惯不合理造成的，这是完全错误的。因此，通过饮食治疗来改善肠道菌群失调的观点已被医学界摒弃。然而，研究者指出，乳酸杆菌可抑制腐败菌的增长，减少肠内毒素，防止腹泻和便秘，促进矿物质吸收，帮助恢复肠道功能。

如果每天服用亿个乳酸杆菌，便可增加0亿个活的肠道细胞，可预防直肠癌、结肠癌、糖尿病、肥胖症、肝脏疾病和老年痴呆症等疾病。因此，世界卫生组织建议每天摄入10亿个乳酸杆菌。专家建议我们在选择食物时尽量挑选新鲜的，而且最好是低温保存的，避免细菌滋生。

不仅如此，我们在生活中还要注意膳食搭配，这样才能做到营养均衡，否则你再怎么努力锻炼也是徒劳无功啊。在此，希望大家都拥有一个健康的身体。“病从口入”这句话并不是没道理的，我们要牢记它的警示作用，健康的饮食对我们的身体十分重要。