一岁宝宝吃什么好？
一岁宝宝正处于长骨骼和长牙的阶段，所以补充钙质很重要。对宝宝来说，奶类是提供钙质的最好来源，一般这个年龄的宝宝每天应保证吃到-毫升的牛奶。除此之外，面条也是宝宝必不可少的辅食。面条富含淀粉、蛋白质、粗纤维及钙、铁、磷等丰富的营养素，它不仅可以为宝宝补充营养，还可以训练宝宝的咀嚼、吞咽的能力。
另外，瘦肉营养丰富，富含铁质，能提供给宝宝优质的蛋白质和必需的脂肪酸，宝妈可以为宝宝做一些营养又美味的瘦肉泥。
一岁宝宝的饮食禁忌
满一岁的宝宝虽然相比较从前，身体各方面的发育已经比较完善，但肠胃消化功能发育还不够成熟，如果饮食不当，有可能回引起宝宝身体不适哦！下面是几种一岁宝宝不宜吃的食品。
1、鲜牛奶。一岁多的宝宝还不适合喝鲜牛奶，因为鲜牛奶中所含的蛋白质中80%是酪蛋白，这种物质不但难以消化还容易引起宝宝溢奶、便秘。
2、油腻食物。宝宝肠胃娇弱，油腻的食物吃多了不利于消化，而且还会让宝宝吃不下别的东西，这可不利于宝宝的身体发育哦。
3、熏肉。熏肉中含有许多食盐和亚硝酸盐，而且脂肪多，热量高，不利于宝宝的身体健康。
4、碳酸饮料。可乐等碳酸饮料会促进宝宝体内电解质特别是钙的流失，从而对宝宝的骨骼发育造成不利影响。
满一岁宝宝的饮食注意事项
刚满一岁或一岁多的宝宝，日常饮食应该做到荤素搭配、适量粗粮与细粮交替，妈妈们在给宝宝提供全面营养的同时，也要注意培养宝宝良好的饮食习惯哦！
1、少吃多餐。一岁多的宝宝，其胃容量有限，因此宜少吃多餐。在每日三餐之外，可给宝宝适当增加1-2次的点心，但不要让点心影响到宝宝的食欲。
2、多吃蔬果。一岁多的宝宝，其每日营养的重要来源之一就是蔬果。这个年龄阶段的宝宝，每天应摄入蔬果-克，才能保证营养的充足和均衡。
3、适量摄入蛋白质。蛋白质是人体正常生长发育必不可少的营养物质之一，因此宝妈要注意给宝宝补充适量的蛋白质。
