孩子的饮食是健康大事，但父母们经常遇到糟心的状况：三餐不规律，偏食严重，零食不离口，边看电视边吃，看到喜欢的东西便暴饮暴食，孩子吃得可不少，身体却无法强壮起来。
这些状况，其实是孩子没有正确的饮食习惯导致的。
那么，父母该如何培养孩子正确的饮食习惯呢？其实，只要坚持做好以下四点，日积月累下，孩子自然就会有改变！
按时用餐，少吃零食
“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”。一日三餐，不光能填饱肚子，还能保证身体正常的发育和健康。
若餐间多吃零食就会影响正餐时摄入食物的数量，所以，零食可以吃，但是不宜多吃！
饮食多样化，不要挑食、偏食
世上没有一种食物可提供人体所需的全部营养素，因此必须坚持食品的多样性，坚持搭配和平衡，任何挑食、偏食都会妨碍孩子获得全面营养。
食品种类越多越好，越杂越好，应该成为饮食的一条重要原则。
细嚼慢咽，不狼吞虎咽
食物在口腔中的咀嚼是消化过程的第一步，吃饭时细嚼慢咽不仅可以让我们充分感受吃东西的快乐，还有助于合理进餐，帮助消化。
如果狼吞虎咽，没有经过细嚼慢咽，会使胃肠道的工作量加大，从而增加胃的消化负担。
坚持饭前洗手，饭后漱口
饭前洗手是可以把手上的一些细菌洗掉，防止吃饭的时候带进身体里。
饭后漱口是可以把嘴里的残余食物清掉，有效的防止了蛀牙，还可以保持口气的自然，不会有口气。
当然了，对孩子来说，硬性说教功效甚微。为了让孩子在潜移默化中了解饮食习惯的重要性，凯叔特地准备了一个关于饮食习惯培养的好故事，一起去听听吧！
美味食物进嘴巴，牙齿把它咬成粒。
颗粒来到肚子中，精灵把它变成泥。
火车厢被装满了，一路飞驰不休息。
肚子里的火车站，每天都在陪伴你！
小朋友茱莉娅吃饭又多又快，饭菜一大块一大块地掉进肚子火车站里，食物堆的像小山一样高，肚子里的小精灵们快支撑不住了。
他们冒着被砸晕的危险拼命干活，想把这些食物统统装上火车，送到弯弯曲曲的隧道里去。可是没想到，还有更大的暴风雪在等着他们。小精灵们被激怒了，他们游行示威、罢工抗议……
肚子里的小火车会开往何处，小精灵是如何抵挡暴风雪的呢？我们一起来听听吧！
《肚子里有个火车站》用小火车和小精灵给小朋友们上了一堂别开生面的科普课。相信看过的宝贝儿一定会在快乐中学到知识，并养成良好的生活习惯。
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