年10月8日星期二Tuesday

早餐Breakfast

绿豆粥

绿豆3g大米15g

卤鸡蛋

鸡蛋40g

韭菜饼

韭菜10g面粉20g

午餐Lunch

碎金米饭

玉米糁5g大米45g

地三鲜

茄子20g土豆10g青椒5g

木须肉

木耳10g鸡蛋20g黄瓜20g

猪肉50g

山药菌菇鸡汤

山药30g菌菇10g鸡肉40g

糕点Cake

牛奶

牛奶ml

晚餐Dinner

瘦肉汤面

番茄10g土豆5g猪瘦肉10g

番茄酱适量面条30g

年10月9日星期三Wednesday

早餐Breakfast

牛奶

牛奶ml

白煮鸡蛋

鸡蛋30g

芝麻馒头

黑芝麻3g面粉20

午餐Lunch

紫米米饭

紫米2g大米45g

素炒花菜

花菜30g

宫保土豆

土豆20黄瓜10g青椒5g

花生米2g猪肉40g

白菜粉丝汤

白菜10g粉丝10g

糕点Cake

橙

橙70g

晚餐Dinner

南瓜粥

南瓜5g大米15g

莴笋炒肉丝

莴笋30g猪肉20g

年10月10日星期四Thursday

早餐Breakfast

豆浆

豆浆ml

白煮鸡蛋

鸡蛋30g

葱花花卷

面粉20g

午餐Lunch

珍珠米饭

珍珠米50g

芹菜炒香干

芹菜10g香干30g

茭白炒肉

茭白40g青椒5g猪肉20g

鲫鱼豆腐汤

鲫鱼30g豆腐30g

糕点Cake

哈密瓜

哈密瓜g

晚餐Dinner

什锦炒饭

鸡蛋5g火腿5g豌豆3g

胡萝卜5g大米40g

青菜汤

青菜10g

年10月11日星期五Friday

早餐Breakfast

牛奶

牛奶ml

白煮鸡蛋

鸡蛋40g

甜甜圈馒头

面粉20g葡萄干适量

午餐Lunch

南瓜米饭

南瓜5g大米45g

手撕包菜

包菜30g

五彩肉丝

红彩椒20g青笋30g瘦肉40g

玉米排骨汤

玉米30g胡萝卜10g排骨40g

糕点Cake

香蕉

香蕉g

晚餐Dinner

水饺

韭菜20g猪肉30g青菜20g

年10月12日星期六Saturday

早餐Breakfast

蔬菜瘦肉粥

青菜10g瘦肉10g大米15g

豆沙包

面粉20g

白煮鹌鹑蛋

鹌鹑蛋20g

午餐Lunch

珍珠米饭

珍珠米50g

家常小炒藕

藕30g青椒5木耳10g

莴笋红烧肉丸

莴笋50g肉丸50g

番茄蛋花汤

鸡蛋15g番茄30g

糕点Cake

香甜玉米

玉米70g

晚餐Dinner

家常炒面

鸡蛋3g小青菜5g洋葱5g

蒜末3g鲜面条40g

青菜汤

青菜10g

温馨提示：

建议：根据《学前儿童膳食营养指南》的要求，建议在家建议在家

早餐(7:30)=牛奶（ml）+鸡蛋（半个）+点心（50g）

晚点（19:30）=牛奶（ml）+水果（g）

晚点（19:30）=牛奶（ml）+水果（g

成长——