宝妈问
老师，你总是这也不让吃，那也不让吃，那我孩子岂不是什么营养都没了！简直是无稽之谈！其实这样的质疑不少，别说从未接触这方面知识的宝妈了，我婆婆也总质疑我，觉得我在虐待她孙女，但毕竟婆婆在老家，不每天带，我也就点点头称是是是，然后该怎么喂就怎么喂。
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可我女儿三岁那年，我哥生了二胎，我妈去帮我哥带小孩了，这下没人帮我接送女儿上下幼儿园，我婆婆带着“拯救我女儿脱离苦海”的使命来帮我带小孩了。迫于现实，我只好接受！大不了，我每天给女儿做保健推拿，应该能抗住吧！
一个月过去了，相安无事；二个月过去了，风平浪静；三个月过去了，好像有点不爱吃饭了，严令禁止没有用；四个月过去了，早起居然咳嗽了！五个月时，传染流感，感冒好了，但咳嗽没有停！到过年还会咳几嗓子，亲戚听见了，还开我玩笑，专业带娃的怎么也带病了……
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我也只能笑笑，婆婆听见了也不吭声，只是过年后在饮食喂养上慢慢开始注意了，如果她不让步，那时候的我也不知道该怎么处理……
今天呢，老师作为一个过来人，深知婆媳观念冲突这一难题不是一时半会能解决的，所以整理一份宝宝饮食零食指南，尽可能囊括更多宝宝可以吃的，下次让婆婆等人，在这份清单中给宝宝挑选食物！！！
宝宝日常饮食总原则
在面对一样食物能不能吃之前，按照这几个原则去思考做抉择，即使老师的食物列表里没有列该类食物，宝妈也知道怎么判断哟！
原则1——看食物寒凉属性
食物首选是平性和温性，不会耗损宝宝体内阳气，对于脾胃负担小，宝宝易吸收易运化！
常见寒凉性食物：海带、虾、螃蟹等海产品；冰淇淋、冰水、酸奶等零食；香蕉、西瓜、雪梨等水果！
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原则2——看食物是否容易消化
鸡蛋、牛奶（非配方奶）等高蛋白食物；鱼、肉等（鱼生火、肉生痰）；都属于不易消化食物，对宝宝脾胃消化的负担较重！
①在宝宝没有任何症状的时候，可以适当吃一些，但不宜频繁，最多1星期1次！
②在宝宝有不舒服的症状、乃至生病时，老师建议是暂时不吃的，脾胃这时在全力对抗病邪，吃些不易消化的食物，会让脾胃分散部分能量去消化食物，那么对抗病邪的能力自然就弱了！
③在宝宝生病初愈后，不建议马上大肆进补的，至少要过个3、4天，给脾胃一个缓冲时间！
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原则3——看当下已进食的量
对于宝宝能不能吃，还要看量，而这个量，不是我们认为可以的量，而是宝宝可以接收的量。宝宝一般吃饱就会拒绝进食，这时记下这个量，记录一段时间后，取平均值，则为宝宝正常进食量！
日后饮食量超过该量，就不能再吃，若严重低于该量，且连续低于该值，要考虑宝宝是不是有积食了！
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宝宝积食后，如果减量还积食，那么多半是伤到脾了，这时还需要减量！同时配合推拿+食疗方，或者推拿贴敷+食疗方一起帮宝宝调理！
宝宝零食挑选原则
除了和婆婆的喂养观念冲突，还有一个大冲突——和宝宝的零食争夺战！零食不是完全不能吃，将零食分为三大类：经常可食用的、适当食用的的、限量食用的，按照零食种类，给宝宝分配零食额度就好！
经常可食用的：
蔬菜水果类零食——新鲜水果
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坚果类零食——在制作时不添加油脂、糖、盐的花生米、核桃仁、等。
豆及豆制品零食——不添加油脂、糖、盐的豆浆、烤黄豆等。
薯类零食——不添加油脂、糖、盐的薯类，如晒干的薯片。
饮料类零食——新鲜蔬菜瓜果榨出的汁。
适当食用的：
蔬菜水果类零食——用糖或盐加工的果蔬干。
奶及奶制品——奶酪、奶片等奶制品。
坚果类零食——坚果穿上油脂、糖、盐的“外衣”，例如琥珀核桃仁、鱼皮花生、盐焗腰果等。
豆及豆制品零食——经过加工的豆腐卷、怪味蚕豆、卤豆干等。
谷类零食——膨化食品、奶油夹心饼干、奶油蛋糕等。
肉类、海产品、蛋类零食——牛肉干、松花蛋、火腿肠、肉脯、卤蛋、鱼片等。
薯类零食——甘薯球、甜地瓜干等。
饮料类零食——果汁，加了糖，且含量超过30%果饮料。
冷饮类——甜度低并以鲜奶和水果为主的冷饮，例如品质较好的鲜奶冰淇淋、水果冰淇淋等。
糖果类零食——巧克力。尤其是黑巧克力的脂肪含量较其他巧克力少，建议可以适当食用。
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限量食用的：
蔬菜水果类零食——罐头、蜜饯。
奶及奶制品——炼乳等通常含糖较多的食品。
肉类、海产品、蛋类零食——炸鸡块、炸鸡翅等。
薯类零食——炸薯片、炸薯条。
饮料类零食——汽水等碳酸饮料。
冷饮类——甜度非常高、色彩鲜艳的冷饮。
糖果类零食——含糖量很高的糖果例如奶糖、水果糖等。
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同样的，在宝宝有症状的时候，不建议吃适当食用类和限量食用类零食！在距离正餐吃饭时间较近时，不吃零食；另外最好不要将零食作为奖励、惩罚、安慰或讨好孩子的手段，时间长了，会更加依赖哦！
以上就是老师今天关于宝宝喂养及零食的分享，不懂的时候就可以翻一翻、看一看，大部分宝宝的问题都是吃出来的，从喂养这个源头抓起，基础打扎实了，我们做妈妈的也就更轻松！
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最后，想做个小调查，宝妈们如果需要更多食物的寒凉属性表，就勾选是，日后看时间为宝妈们整理一番！如果不需要，可以勾选否哟！
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欧阳老师
怕生病调体质
我是儿康堂体质师欧阳老师，也是位宝妈，我女儿乐乐7岁啦，大家可以叫我乐乐妈。
大学毕业时，侄女突然检查出罕见遗传代谢类疾病，寻常奶粉、食物就似毒药，精医院，后因缘巧合开始做推拿调理体质，增强免疫力，医院次数渐渐减少！
这让我觉得推拿是对自己对家人、甚至是对社会都有益，便拜在六经扶阳派创始人吉亚宁老师门下学习、临床实践，至今已8年。
现担任儿康堂体质师，教大家通过推拿、食疗、日常养护等给宝宝调理体质，和我女儿一样身体棒棒的！
关于小儿健康有任何不懂的，或需要自家宝宝症状分析的，可在后台回复“咨询”，或添加儿康堂徐老师进一步咨询！
——儿康堂小儿健康公益服务
欧阳老师赞赏
