” 小编觉得最先应该要养成卫生饮食的好习惯。下面我们一起来看看吧！
食前便后务必洗手，餐后应漱口，睡前应刷牙，游戏、玩耍时不进食。
一日三餐要合理，饮食要有度，吃饭要有规律。不挑食，不偏食，不暴饮暴食，咀嚼食物要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。餐桌上，如果有吃剩的饭菜要尽早放入冰箱中保存，保存时间不宜太长，再吃时要彻底加热。
零食冷饮应适量多喝白开水，少喝冷饮，各种雪糕、冰激凌、可乐、果汁都要节制，不能过量。吃零食要有选择，适时、适量。
不要在接近正餐时吃，临睡前和看电视时吃零食都不是好习惯。膨化食品，如薯片、雪饼等，属于高油脂、高热量、低粗纤维类食品，不能经常食用。
另外，肥肉、盐腌、烟熏和油炸食品均不宜多吃。瓜果、蔬菜要洗净。带皮的水果和蔬菜应尽量削皮吃。
发芽或变绿的土豆含有有毒的龙葵素，不能吃。野生蘑菇不能随便采来吃，误食有毒蘑菇可能会发生食物中毒。
食品卫生安全歌
食品安全真重要，病从口入危害大。
三无食品莫食用，有害物质在其中。
小摊小贩莫相信，卫生更是谈不上。
过期食品切注意，吃了危害大又大。
变质食品切分清，中毒机率高又高。
油炸腌制要少吃，健康危害正面临。
良好习惯要养成，食品挑选切注意。
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