白癜风知名专家 http://m.39.net/baidianfeng/a_4174796.html
今天的你又犯困了吗
今天的你又与周公下了几回棋呢
你是不是又在课堂上自我挣扎着失去了意识呢
俗话说
“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”
犯困人们真是四季如“梦”啊
接下来
让我们一起来解锁各式各样的犯困人啦！
01
●要做能量满满的小火箭
内心活动：
让我想想吧，让我再想想
发呆中—信号已中断
动力不足型
病理Pathology药方Anagraph
●选择性遗忘症。明明有很多事情没有做，但每天总是漫无目的开始和结束，对学习和生活没有明确的规划，不知道自己该干什么。这种情况下的同学们最容易被周公“盯”上了。
●理清思路，为自己制定好合适的、阶段性的学习目标和计划。再准备一个记事本，将自己理清的学习计划和目标记录在上面，避免遗忘，以便在每个时间段能找准自己要做的事情。这样根据目标激励自己，根据计划规范自己，你就是能量满满的小火箭啦！
起床失策型
02
要做闹钟小能手
内心活动：
闹钟：叮叮叮—叮叮叮
我：听不见，听不见叮叮叮…
病理Pathology药方Anagraph
●选择性失聪症。闹钟以每五分钟响一次的速度进军，耳朵以0.5倍速接收，接收成功后，采取“被子蒙头”的战术自动切断信号，或者采取“拖延时间”战术，不到最后一秒绝不起床。
●在闹钟第一次响起后五分钟内让大脑清醒，然后立即起床，不要拖延，争取做叫醒闹钟的人而非被闹钟叫醒的人！
03
●要做健康小达人
内心活动：
好困啊——坚持——好困啊——
坚持——好困啊——坚持不住了
饮食不当型
病理Pathology药方Anagraph
●营养不良或者饮食少，可能导致血压低脑供血不足；盐分摄入量过高，可能导致反应迟钝，喜欢睡觉的现象，以及不恰当的饮食时间会导致上课时大脑运作分散导致犯困。
●建议平时调整饮食，多吃蔬菜水果，比如草莓、橙子、香蕉等，做自己的健康小达人，在上课前半小时完成每一餐，为上课留出足够的大脑思考。
压力过大型
04
●要做心平气和打工人
内心活动：
昨晚凌晨才睡，作业好多啊
感觉好困，好困，困......
病理Pathology药方Anagraph
●同学们总是对学习格外执着，明天要讲PPT了——熬，明天老师要检查作业了——熬，明天网课要截止了——熬。“熬熬熬”的同学们，睡眠时间越缩越短，心情有焦虑不安，第二天就很容易犯困了。
●规律生活，做好每日规划，尽量不熬夜，每天运动，加强锻炼，提高自己的身体素质，做个精神饱满、快快乐乐的打工人。
05
●要做季节小能人
内心活动：
春天——我困，夏天——我困
秋天——我困，冬天——我困
春乏秋困型
病理Pathology药方Anagraph
●所谓“春困、夏倦、秋乏、冬眠”，季节的变化也会影响睡眠。比如夏季，人体大量出汗会使水盐代谢失调，胃肠功能减弱，心血管系统的负担增加，身体处于过度消耗阶段，使人犯困。
●根据自身情况，可用冷水洗脸、涂适量的清凉油或者风油精、吃一点薄荷糖等方式提神，也可在中午小睡一会，睡眠时间不宜过长，半小时到一小时最佳。
课堂过敏型
06
●要做课堂知识搬运工
内心活动：
我也不想睡的，都怪老师讲天书
我一介凡人怎么能听懂
病理Pathology药方Anagraph
●上课没有集中精力听课，导致后面老师讲的知识听不懂，听不懂又不开小差，发呆发着发着就梦见周公了。
●上课要集中注意力，遇到听不懂的地方做好标记，在课下寻求老师和同学的帮助，用心投入课堂当中，自然就忘记发呆，就只记得搬运知识的乐趣啦！
不管是主观犯困还是客观犯困，
我们都不要放任它，
放任它只会让惰性无限延伸，
侵蚀自己，
我们都应该去学会去克服
去及时调整好自己，
用更加饱满的精神面对每一天！
THEEND
