1、大鱼大肉不可以

　　一家人晚上好不容易聚在一起吃顿饭，难眠会大鱼大肉招呼，吃不了都剩下了，如果晚上孩子说饿，不要给他吃晚上剩下来的大鱼大肉，一方面不利于消化，也会影响到孩子的睡眠。

　　2、浓郁可口的巧克力也不行

　　巧克力本来就应该少给孩子吃的，睡前更不能吃，因为巧克力中含有咖啡因，会导致孩子睡前过度兴奋，精力旺盛，从而影响睡眠质量，这种甜食也会腐蚀孩子的牙齿。

　　3、坚果不可以

　　坚果中油脂和不饱和脂肪酸含量丰富，晚上让孩子吃的话容易发胖，也会造成胃酸反流。

　　4、方便面坚决不要

　　虽然小孩子都喜欢吃方便面，而且煮起来也方便，吃起来也可口，但方便面中添加剂实在太多，其他膨化食品也是同样的道理，长时间吃的话会影响孩子发育。

　　5、豆制品不可以

　　我们都知道豆子吃多了容易肚子胀，排气多，过度的饱腹感让孩子难以成眠，豆制品中的酪胺也会刺激大脑，使孩子入睡困难。

　　6、睡前不要喝凉的奶制品

　　凉的奶制品容易造成孩子肠胃不适，肠胃敏感的孩子还可能出现腹泻的症状，牛奶也要加热之后给孩子喝。

　　7、蛋糕、点心，这种食品含糖量很高，睡前吃容易使孩子蛀牙，甜食也让孩子过早肥胖，总之晚上不要给孩子吃甜食，会影响视觉发育和身体发育。

　　8、油炸食品不能吃

　　比如说速冻的鸡块，骨肉相连，从冰箱里拿出来炸一炸给孩子吃，千万不要，油炸食品吃了会胃里反酸，晚上吃更加不好消化，会给孩子身体造成负担，影响睡眠。

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