导语：相信很多人都通过运动来减肥，因为运动瘦下来更加健康，同时还可以让身材变得更加苗条，体型更完美，这样穿衣服好看，也显得更加有魅力，那么运动前后的饮食也是非常重要的，吃对的食物可以帮助更好的瘦身，下面小编给大家分享运动前后怎么吃，选择5种食物帮助燃脂，养出易瘦体质瘦身更容易！

一：运动前吃什么？

1：香蕉，香蕉其实饱腹感抗饿感都是非常好的，香蕉也可以很好的通畅润便，运动前吃一个香蕉，可以帮助更好的代谢。

2：燕麦，燕麦膳食纤维丰富，饱腹感比较好，运动前是需要补充碳水化合物的，而燕麦就是很好的选择，并且热量也非常低。

3：全麦面包，这个也是非常好的碳水化合物，同时也是热量低，饱腹感好，非常适合运动前吃，提供能量，帮助瘦身，促进脂肪代谢，燃烧脂肪。

二：运动后吃什么

1：苹果，运动后吃苹果，不仅可以补充水分，也可以即使补充能量，并且运动后很多人容易饿，而苹果热量低，饱腹感是非常好的选择。

2：酸奶，酸奶可以很好的补充钙质，并且可以很好的帮助消化，促进代谢，并且酸奶中蛋白质也是非常丰富的，非常适合运动喝，补充充足的蛋白质。

运动前后怎么吃，选择5种食物帮助燃脂，养出易瘦体质瘦身更容易！大家平时运动前后，可以注意饮食，选择合适的食物，也可以帮助更好的瘦身燃脂。

《文章内容小编灵感创作，素材图片源于网络，如果你们喜欢，想要变美那么