老年性高血压，是指患者年龄在65岁以上，收缩压≥mmHg和舒张压≤90mmHg。随着年龄增加，老年人各器官包括心血管系统功能都在减弱，加之平时饮食不注意，动脉硬化明显，血管弹性逐步降低，血压控制尤为重要。

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老年性高血压发生原因

一、老年人容易患上高血压的主要原因是由于血管老化，身体机能减退。研究发现，随着机体年龄的增长，此时血压也会有逐渐增高的趋势，其实也是一种自然的生理现象。

相关医学研究发现，人在过了中年之后，此时机体的全身血管就会逐渐发生衰老的情况。与此同时，血管出现硬化的症状，动脉血管的弹性减退而血管阻力明显增大，最终导致血压升高情况的发生。所以，中年以后要开始注意自己的血压，即使平时身体健康也要重视。

二、老年人易出现高血压，还跟他们的饮食习惯有关。因为这个年龄段，吸收能力不比以前，平时如果摄入过多含钠高的食品，不能及时排出，也会加大高血压发病的风险。

相比之下，老年患者机体的交感神经活动性较高，机体的肾上腺素水平处于一个较高的水平，使得中枢及外周阻力调节系统出现不同程度的障碍，最终也加大了中老年人高血压发病的几率。所以，老年人饮食，要适宜清淡，不能随便乱吃，特别腌制的食品尽量不吃。

三、老年人易出现高血压，是因为血管所具有的弹性较低，血管内膜增厚。因而，常常容易出现动脉粥样硬化，最终出现脉压增大的情况，这也是中老年人群高发高血压疾病的主要原因。

治疗老年性高血压，根据血压高低，药物可以增加也可以减少，但不能停药，需谨遵医嘱。要低盐饮食，适当运动，情绪稳定，生活规律。并且，医院就诊，制定治疗方案。

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饮食调养

积极治疗高血压，可以大大降低老年人发生心血管疾病的危险。尤其配合饮食调养，对治疗高血压、提高老年人生存和生活质量有莫大的帮助。

一、警惕隐形盐

正常情况下，老年人对食物味道的敏感性降低，总觉得盐不够咸，烧出的饭菜没有味道，在做菜过程中往往会不知不觉放入更多的盐。其实，盐分已经超过规定量，最好更换可以规定用量的盐勺。

此外，还要注意隐形盐的摄入，像酱油、醋、味精、辣酱、腐乳、蚝油等调味品，以及面包、奶酪等，一不小心，就会摄入过多盐分。

二、少吃多餐，不要过饱

中老年时的消化功能不比年轻时候，吃得过饱会给肝脏肠道带来过重的负担，在消化食物的过程中，心脑供血相对减少，很容易引发脑卒中。所以，最好少吃多餐，餐餐做到八分饱，身体器官压力小。

三、强大的维C，多吃血管好

老年高血压患者中，血液中维生素C含量高的患者，其血压最低。

维生素C有保护动脉血管内细胞免遭体内有害物质损害的作用，所以，高血压患者可以多吃富含维C的水果和蔬菜，水果如柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等；蔬菜如绿叶菜、甘蓝、青椒等，特别是西兰花，它是蔬菜界的维C之王，尽量别炒，凉拌或涮锅最好。

四、保证钙摄入量，有效防止血压升高

研究表明，每日膳食摄入钙~毫克，可以有效防止血压升高。流行病学的调查研究证明，每天摄入~毫克钙的人群比摄入钙0~1毫克的人群，高血压患病率高2倍多。

做好以上饮食调养事项，配合药物治疗，可以从身体根源上治疗血压问题，老年性高血压及其他并发症也可以得到有效的控制。

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