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钱江晚报·小时新闻记者汪子芳文/摄通过调查，温医大眼科、牙科的专业医生发现，在现实中，还有数量众多的家长对于孩子近视和龋齿的知识一知半解，甚至根本不懂。

那么，我们应该怎么做，才能降低孩子近视和患上龋齿的风险呢？

这里有一份专业的建议，请收好。

预防近视》》》

医院角膜接触镜专科主任姜珺说，该医院每年大约收诊30万人次，其中绝大部分是儿童和青少年，眼科患者低龄化越来越严重。

“六七年前，如果门诊室来一个六七岁的孩子，我们会感到吃惊，到四五年前已经习以为常，基本上一个月会有好几例，幼儿园大班或者一年级的孩子也有不少。”她说。低龄儿童除了发病率特别高，进展速度也很快，一年的近视增长往往在50度至75度甚至更高。姜医生的建议：

1、对于低龄儿童，如果孩子出现偏头看东西、视力模糊的情况，医院做检查；2、已出现近视的孩子，医院做临床干预，用光学方法（比如佩戴特殊设计的框架眼镜或者OK镜等）来延缓近视增长；3、尽量保证孩子有充足的睡眠，小学10小时，中学9小时，高中8小时；4、严格规范电子产品的使用时间。特别是学龄前的孩子，3岁以前不能使用电子产品；3～6岁每天不超过30分钟，每次间隔10～25分钟；中小学生每天使用电子产品不超过1小时，更不应该打游戏；培养合理的学习生活习惯；5、在日常学习时，每30～40分钟远眺10分钟，不在移动的车厢、强光或者昏暗的灯光下阅读，不适合近距离用眼，学习或者游戏；6、坐姿方面，注意一尺一拳一寸（看书写字时胸口离书桌一拳，眼睛要离课本一尺，握笔手指离笔尖约一寸）；7、饮食方面：保证营养均衡，鱼类、颜色深的蔬菜、水果，比如绿色、橙色、紫色蔬果。8、医院复查。

预防龋齿》》》

“医院每年大约有七八万人次的小孩子来看牙齿，年龄段大多集中在3～5岁。”医院预防口腔科主任魏利敏告诉记者。“印象很深的是一个6岁左右的小朋友，两年前来门诊的时候，嘴里几乎没有一颗完整的牙齿，所有牙齿都只剩下残根残冠。”魏医生说，这个男孩看起来很矮小，比同龄人发育要晚两三年。一问才知道，这个孩子饮食习惯非常不健康，从小每晚要吃很多次奶，添加一些辅食，稍微硬一点的饭菜水果基本都不吃。

经过治疗，情况好了很多，现在已经长出了6颗新牙，个子也快赶上同龄人了。

魏医生的建议：

糖是导致龋齿的元凶，一定要限制糖的摄入量和摄入频率。如果小朋友一周必须吃七颗糖，是应该一次吃完还是每天吃一颗？正确答案是一次性吃完，半个小时后彻底刷牙，清洁口腔。“糖的摄入频率比摄入量更为重要。”魏医生说，除了糖果，家长还要注意“隐性的糖”，比如蛋糕、面包、饼干和含糖饮料；从一岁开始坚持有效刷牙，注意刷牙的时间和方法。

“建议6周岁以下的儿童由父母帮助刷牙。”刷牙要按照一定的次序，顾及到各个牙面；坚持使用牙线，刷牙只能刷到裸露部位的牙齿，许多孩子烂牙是从牙缝里开始，所以在刷完牙之后使用牙线进行清洁；2岁开始提倡涂氟，保证牙齿表面光洁。一般没有龋齿的儿童，提倡半年涂氟一次，有龋齿的儿童，每三个月就要涂氟一次；五六岁的儿童，建议做窝沟封闭；医院检查，即使没有龋坏的牙齿，医院做检查，因为儿童的身体发育速度很快，牙齿坏起来也很快。