作者
葡萄和葡萄皮
来源
树妈生活记（ShuMa-life）
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上医院，去看关节疼痛。本想着吃几片止疼药算了，但是想到去年有个朋友关节痛，一检查发现是痛风，一直在吃药，医院做个检查放心一点。毕竟现在痛风患者越来越年轻了，像网上十几岁的小孩患痛风的新闻也越来越多，这都与我们不健康的生活习惯有关，也是在提醒着我们需要重视痛风这个问题！认识痛风
我们可以先从下面这些方面了解一下痛风。01什么是痛风
痛风是一种关节疾病，涉及全身多个组织或器官，也就是说它可能发生在身体的任何部位。是由一种叫做尿酸的物质在血液的含量突然升高，引起尿酸盐结晶在关节和其他组织中沉积并诱发局部炎症和组织破坏，从而产生痛风。
尿酸是人体正常代谢所产生的的一种物质，主要通过肾脏排泄。正常的情况下，尿酸的生成和排泄是处于一种平衡的状态。当人体产生的尿酸增多或者排泄减少时，都会导致血尿酸升高。
02痛风的发病率
近年来，痛风的发病率一直在上升，中国普通人群的发病率达到了1.14%，青岛和台湾是痛风的高发地区。痛风的发生率还和性别年龄有关，主要是40-50岁的中老年人，男女比例约为20：1。
03起病历程
痛风的发病主要分为下面四个时期，大家也可以对照检查。
前期：
又称之为高尿酸血症期，主要表现是体检血尿酸的数值突然升高，但是身体可能并没有明显痛感。所以体检非常重要！
早期：
这个时期会突然发生关节肿大胀痛，一般发生在脚趾部位，但是几天之后就会恢复。一般称之为急性关节痛风发作，因为发病急，恢复快，很多人也不会重视。
中期：
这个时期急性关节炎会反复发作，会对关节造成不同程度的损伤，可能会发展成为慢性的痛风性关节炎，还可能会出现皮下痛风石、尿酸性肾结石、肾病、肾功能减退等。
晚期：
这个时候就会有明显的关节畸形及功能障碍显现，皮下痛风石数量增多、体积增大，甚至破溃出白色尿盐结晶。伴有尿酸性肾病及肾结石的患者病情会进一步发展，肾功能明显减退，严重者出现氮质血症及尿毒症。
04痛风的后果
由于痛风早起的症状并不是很明显，而且恢复快，所以很多人并不会特别重视，到了后期可能会造成更严重的后果，所以大家一定要及时治疗。
痛风一般不能完全治愈，严重可能会导致下面5种后果。
1）严重的痛风可能会出现关节畸形，进而可能会导致肢体残疾；
2）可能会诱发高血糖、心血管疾病；高尿酸血症患者急性心梗的发病率比正常人高26%；高尿酸血症患者中20%~50%的人患有糖尿病；
3）尿酸沉积在肾脏里面的水没有及时排出去，严重的时候可能会损伤肾功能，甚至是造成尿毒症；
4）引发尿路结石；
5）引发冠心病。
痛风有哪些诱因?
痛风主要是因为尿酸沉积导致的，诱因也主要来自两方面，一方面是尿酸的增多，一方面是尿酸排泄功能受阻。01高嘌呤肉食太多
嘌呤被分解之后会产生尿酸，而尿酸过多则是引起痛风的主要成因。
像牛羊肉、动物内脏、牛肚、部分海鲜（如沙丁鱼、凤尾鱼、鱼籽、白带鱼、鲢鱼、白鲳鱼等鱼类）、酵母粉、黄豆、浓肉汤、小鱼干就是富含高浓度嘌呤的食物，如果长期大量食用则有可能引发痛风。
02甜味饮料喝太多
现在的甜味饮料含有大量的果糖，摄入过多的果糖，会导致身体里尿酸过多，从而引发痛风。
波士顿大学有研究人员通过22年的实践发现，每天一杯橙汁，痛风的风险会增加41%，每天一杯含糖饮料，痛风的风险会增加70%。
03过量饮酒、抽烟
酒精尤其是啤酒当中会含有大量嘌呤，过度饮酒有可能导致痛风，所以饮酒还须适量。
抽烟虽然不会使得尿酸变多，但是会减慢血液流动的速度，使得尿酸盐在关节处沉积下来，所以有痛风症状的人，抽烟会加剧痛风。
04家族遗传
痛风是一种代谢疾病，和身体里的某些酶有关，有遗传倾向，所以有痛风家族史的人一定要注意定期检查血尿酸水平。
05部分药物导致
一些会影响肾脏尿酸排出能力的药物也可能导致痛风。
例如利尿剂、小批量阿司匹林、抗结核药物、免疫抑制剂、降压药、烟酸、喹诺酮类、抗肿瘤药物、左旋多巴。
如何预防痛风?
痛风的预防说起来简单做起来难，有些人可能需要改变自己原有的生活习惯，并长期坚持下去。01减少动物高嘌呤的摄入
因为嘌呤在体内带转化成尿酸，所以我们日常饮食上千万要注意不要长期摄入高嘌呤的食物，再好吃，也要有限度。
不是过这里，葡萄也和大家普及一下，嘌呤也分为动物嘌呤和植物嘌呤两种，植物嘌呤导致痛风的风险远低于动物嘌呤，所以适当摄入高嘌呤的蔬菜比如香菇、黄豆等并不会增加痛风风险，但是要注意减少高嘌呤的肉食摄入。
02少吃高热量食物
长期吃高热量的食物，可能会导致营养过剩，这也是诱发高尿酸血症的因素之一，所以日常生活中我们要减少高热量食物的摄入，保持健康的饮食习惯。
03适量饮酒或者不喝酒
酒精含有嘌呤，产生尿酸，过度饮酒还会引发其他的身体健康问题，日常生活中葡萄建议大家要适度饮酒，痛风患者则不可饮酒。
04少喝饮料，多喝水
现在市面上各种眼花缭乱的饮料，大部分都含有大量糖分，无论大人小孩，喝太多对身体都不健康，因此尽量少喝饮料，多喝水。对于患有痛风的人来说，多喝水有利于增加尿液，排出尿酸。
05适当运动
适当运动可以加速人体的新陈代谢，有利于尿酸的排出。
今天树妈的分享就到这里啦，如果觉得有用，就点个在看吧！
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看了今天的分享，你有需要改变的生活习惯吗？
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